آلبييييييييك !!

آلسلأم عليكم ورحمة آلله وبركآآتهه

آبيي آسسآلكم وجآوبوني لو سسمحتوو
آليووم آككلت سآندويش من آالبييك مسسحب زي ذآ


وآححسس خببصتت لأني آسوي رجييم آلسسعرآت وسعرآتي لأزم مً تتعدى 700 سعرةة
آليووم فطرت 2 تووست آسسمر 146سعرةة حرارية
مع شريحة جبنة براايد خآلي آلددسم 29 سعرةة حرارية
وحلقآت خيآر 15 سعرةة حرارية
ييعني آلفطوور
190
معع آلمسسسحب حقق آلبيك كم...؟

يآآليييت تجآآوبوو آلله يووفقق كل من يجآآوب لو بآلتقرييبي ييعني

آككتر ممن 500آو آققل..؟


وكمآن سؤآآل $$: آدري طوولت
بسس آختي ثآني متوسسطط عمرهآ 13
ووزنهآ 32
طوولهآ 152
كم لأزم تتززيدد ..؟