roro1000
@roro1000
المواضيع roro1000
انقققذوآ جسمي !!
* اذكر مشكلتك الآن : قبلْ عشرة شهور تقريبا يعني شهر 6 قررت آسوي دايت كان وقتها وزني 53 وطولي 150 سويته وكآن قآسي لدرجة آني في آليوم ما آكل غير تفاحة وحدةة وآستمريت على ذآ الحال شهرين متخيلين تفاحةة آو برتقآلة أهلي يحاولون فيني بسس ما ين…
آلبييييييييك !!
آلسلأم عليكم ورحمة آلله وبركآآتهه آبيي آسسآلكم وجآوبوني لو سسمحتوو آليووم آككلت سآندويش من آالبييك مسسحب زي ذآ وآححسس خببصتت لأني آسوي رجييم آلسسعرآت وسعرآتي لأزم مً تتعدى 700 سعرةة آليووم فطرت 2 تووست آسسمر 146سعرةة حرارية مع شر…
آلسعرات الحرارية في آلمسليآت(شييبس-شوكلأتةة-ححلويآت..الخ)
آلسلأم عليكم ورحمة آلله وبركآتهه آنآ حآبة نسوي جدوول للسعرآت ف آلمسليآت زي آلشوكلأتة_ آلشيبس _آلحلويآت آلدونتس ووزي كذآ ممثلأ آلكتكآت 20 جرآم آصبعين 97 آلتوكسس 29 جرام آلصبآع آلوآحد 143 شيتوس حآر نآر آبو ريآل 131 لييز آبو ريآل …
هل رجيمي صحيح آم خآطئ؟
آلسلألأم علييكم ووررحمةة آلله آنآآ ببططررححح علييكم رجيمي هل هو صحيييح ولأ لأ ممم ووجببتي ووحدةة بسسس وخفييفةة ججدآآ وهي برتقآآلةةة وححدةة في آليؤؤؤم بسسس و3 مؤؤيةة صحةةة صصغيرررة آنآآ قللت في ننففسي ييمكننن يجييني آمرآض >>>بدييت آوسوس …
حبوب (موسيجور) تزييد آلوزززن ولأ بسس تففتحح آلششهيةة
آلسلأم عليييكم ورحمة آلله كييييففكم ؟ آن شآء آلله تمآآم آنآ آسمي رزآن عمري 19 وزني 76 طولي 153 آلمهم كنت آسوي ررجييمم ووننقصصت آربع كييلوو ببعديين ققررت مآ آكل نهآآئي ووققععدت يؤؤمييين ما آكل وططببعآآ ككنت آجووعع ببس آليؤؤم آلثآآلثث ققف…
