الله يجزاكم خير

اختي الفاضله مارسي رياضه المشي فبعد مرور خمس دقائق من بدء التمرين تبدء عمليت حرق الدهون وخاصه البطن والارداف--بالإضافه الى بعض تمارين شد البطن ولاهم من ذلك حاولي بقدر الامكان ان تعملي على شفط بطنك اغلب فترات اليوم وانتي تمارسي اي عمل ستلاحظين من خلال هذا التمرين نتائج رائعه بإذن المولى

اللة يعطيكم العافية:icon28:

أختي الغالية نور الكويت...
بالنسبة للمرامية وغصن البان تحطينها مع بعض وتخلينها تغلي مع الموية..
ولابعد الموية ماتغلي تحطينها...
ومتى تشربيها..
اااااااااااااااااااااااسفة بكثرة اسئلتي ...
والله يعطيكي العافية...

up