عبدالله الشيرازي بالانستا تابعيه
والنحف يجي بشويش النقاط والسعرات هم افضل شي
reem7878
•
أختي أي نزول سريع في الوزن له سلبيات كبيرة على صحتك وجمالك,
لأن راح يفقد الجسم عناصر مهمة فيتساقط الشعر وتبهت البشرة وتنهار مناعتك فتضعف صحتك غير الترهل اللي بيصعب عليك شدة,
وزنك مو حيل كبير عشان تلجئين لطرق مو مضمونة النتائج ,
لأن أي منتج للتخسيس لأبد له أعراض جانبية سواء على المدى القريب أو البعيد ,
ولأبد أيضًا من تقليل كمية الوجبات عشان تشوفين النتيجة,
أختصري الموضوع بطريق ينعكس على صحتك وجمالك بشكل إيجابي لأنك بحاجتهم بالوقت الحالي للمناسبة القريبة,
أنتبهي لأكلك من حيث الكمية والنوعية وطريقة الطهي,
مارسي الرياضة لو ساعة في اليوم 30 دقيقة تمارين هوائية و 30 دقيقة تمارين مقاومة ,
وبخلال شهرين ممكن تنزلين من 4 كيلو لـ 8 كيلو بالنسبة لمعدل النزول الأمن ولا تستقلين الأرقام لأن بنزولك هذا ربحتي جسم رشيق ومشدود والأهم صحتك,
"وحطي ببالك اللي يروح بسرعة يرجع بسرعة وممكن يرجع أضعافة"
لأن راح يفقد الجسم عناصر مهمة فيتساقط الشعر وتبهت البشرة وتنهار مناعتك فتضعف صحتك غير الترهل اللي بيصعب عليك شدة,
وزنك مو حيل كبير عشان تلجئين لطرق مو مضمونة النتائج ,
لأن أي منتج للتخسيس لأبد له أعراض جانبية سواء على المدى القريب أو البعيد ,
ولأبد أيضًا من تقليل كمية الوجبات عشان تشوفين النتيجة,
أختصري الموضوع بطريق ينعكس على صحتك وجمالك بشكل إيجابي لأنك بحاجتهم بالوقت الحالي للمناسبة القريبة,
أنتبهي لأكلك من حيث الكمية والنوعية وطريقة الطهي,
مارسي الرياضة لو ساعة في اليوم 30 دقيقة تمارين هوائية و 30 دقيقة تمارين مقاومة ,
وبخلال شهرين ممكن تنزلين من 4 كيلو لـ 8 كيلو بالنسبة لمعدل النزول الأمن ولا تستقلين الأرقام لأن بنزولك هذا ربحتي جسم رشيق ومشدود والأهم صحتك,
"وحطي ببالك اللي يروح بسرعة يرجع بسرعة وممكن يرجع أضعافة"
أختي أي نزول سريع في الوزن له سلبيات كبيرة على صحتك وجمالك, لأن راح يفقد الجسم عناصر مهمة فيتساقط الشعر وتبهت البشرة وتنهار مناعتك فتضعف صحتك غير الترهل اللي بيصعب عليك شدة, وزنك مو حيل كبير عشان تلجئين لطرق مو مضمونة النتائج , لأن أي منتج للتخسيس لأبد له أعراض جانبية سواء على المدى القريب أو البعيد , ولأبد أيضًا من تقليل كمية الوجبات عشان تشوفين النتيجة, أختصري الموضوع بطريق ينعكس على صحتك وجمالك بشكل إيجابي لأنك بحاجتهم بالوقت الحالي للمناسبة القريبة, أنتبهي لأكلك من حيث الكمية والنوعية وطريقة الطهي, مارسي الرياضة لو ساعة في اليوم 30 دقيقة تمارين هوائية و 30 دقيقة تمارين مقاومة , وبخلال شهرين ممكن تنزلين من 4 كيلو لـ 8 كيلو بالنسبة لمعدل النزول الأمن ولا تستقلين الأرقام لأن بنزولك هذا ربحتي جسم رشيق ومشدود والأهم صحتك, "وحطي ببالك اللي يروح بسرعة يرجع بسرعة وممكن يرجع أضعافة"أختي أي نزول سريع في الوزن له سلبيات كبيرة على صحتك وجمالك, لأن راح يفقد الجسم عناصر مهمة فيتساقط...
يا طول المسافة إذا كل شهرين 4 كيلو أو 8 لكن نصايحك جميله يحتاجلي سنتين وثمان شهور حتى أنزل وزني ال 66 كيلو
الصفحة الأخيرة
ثاني شي يختي مافي سر للرشاقة غير كلمة وحدة ارادة صلبة
اما الريجيم مهما يكون نوعه فهو مختصر في تقليل الكمية و توزيع الوجبات على اليوم مع المحافظة على المواعيد و لا تاكلي في الليل اتركي السكر و المقالي و الخبز و منتجات الالبان كلها الحلويات و الشبسات باي باي
الرياضة اتبعي المشي فقط لنص ساعة اذا قدرت تسوي تمارين حلو ما قدرتي مو ضروري
هذا هو اللي ينقص و بس مافي سر و لا هم يحزنون طبعا ما انسى الماي يوميا لتر و نص او لترين توزعينها على اليوم
اما حبوب و خرابيط فيها مضار انت في غنى عنها تاثر على الكلى و الكبد يمكن تنفع ما اقول لا بس مش الحل اللي راح ينزل لك 60 كيلو لانو ما طبيعي انك تستمري على الحبوب لفترة طويلة راح تهلكي كليتك
و على فكرة كل المعلومات اللي عندك و كل شي تعرفينه مش مهم اذا ما كان عندك كلمة السر الا و هي الارادة الصلبة