ياعالم بالحال
ياعالم بالحال
رجيم الفواكه كل يوم كيلوووووووووووو راح انزله و اتكلم عنه
رجيم الفواكه كل يوم كيلوووووووووووو راح انزله و اتكلم عنه
تكفين بانتظارك
ياعالم بالحال
ياعالم بالحال
عبدالله الشيرازي بالانستا تابعيه والنحف يجي بشويش النقاط والسعرات هم افضل شي
عبدالله الشيرازي بالانستا تابعيه والنحف يجي بشويش النقاط والسعرات هم افضل شي
بإذن الله آخ بس والعرس اللي بشهر ثمانية خلاص ما بروح مدري كيف نظرة أهلي يوم أقولهم ماني رايحه
ياعالم بالحال
ياعالم بالحال
شوفي ايا كان قرارك في الريجيم انصحك تنسي الميزان لا تشوفينه و لا تصعدين عليه و لا تقربي صوبه انسي كم نقصتي ركزي على شكلك مقاساتك نزلت او لا فقط ثاني شي يختي مافي سر للرشاقة غير كلمة وحدة ارادة صلبة اما الريجيم مهما يكون نوعه فهو مختصر في تقليل الكمية و توزيع الوجبات على اليوم مع المحافظة على المواعيد و لا تاكلي في الليل اتركي السكر و المقالي و الخبز و منتجات الالبان كلها الحلويات و الشبسات باي باي الرياضة اتبعي المشي فقط لنص ساعة اذا قدرت تسوي تمارين حلو ما قدرتي مو ضروري هذا هو اللي ينقص و بس مافي سر و لا هم يحزنون طبعا ما انسى الماي يوميا لتر و نص او لترين توزعينها على اليوم اما حبوب و خرابيط فيها مضار انت في غنى عنها تاثر على الكلى و الكبد يمكن تنفع ما اقول لا بس مش الحل اللي راح ينزل لك 60 كيلو لانو ما طبيعي انك تستمري على الحبوب لفترة طويلة راح تهلكي كليتك و على فكرة كل المعلومات اللي عندك و كل شي تعرفينه مش مهم اذا ما كان عندك كلمة السر الا و هي الارادة الصلبة
شوفي ايا كان قرارك في الريجيم انصحك تنسي الميزان لا تشوفينه و لا تصعدين عليه و لا تقربي صوبه انسي...
ما عندي إرادة لي ستة سنوات أصارع نفسي ما قدرت ، قبل الزواج استخدمت ناتشورال ماكس الازرق 4 شهور ونزل وزني في الشهرين الأولى من 98 إلى 69 ثم تعود عليها الجسم وما نفعتني الشهرين الثانية ورد وزني وبعد الولادات طلعت للمئة وعشرة ثم 116 والخ
ياعالم بالحال
ياعالم بالحال
لو في حبوب او قهوة او كريمات تخسيس كان الممثلات والمشهورات ماسوو عمليات التكميم والتحوير والحلقه بقولها لك بالعامية خيطي فمك واشربى ١٠ كاسات ماء وامشي نصف ساعة يوميا اقطعي المقالي والغازيات والحلويات والنشويات وتنحفي باذن الله
لو في حبوب او قهوة او كريمات تخسيس كان الممثلات والمشهورات ماسوو عمليات التكميم والتحوير...
لي 4 شهور ما أشرب موية إلا قليل يمكن كوب صغير باليوم وأيام ما أشرب
ياعالم بالحال
ياعالم بالحال
الحبوب إلها أضرار على المدى البعيد إعملي ريجيم النقاط مع أي رياضة بتحبيها ورح تنحفي إن شاء الله
الحبوب إلها أضرار على المدى البعيد إعملي ريجيم النقاط مع أي رياضة بتحبيها ورح تنحفي إن شاء الله
أدري والله لكن أبي شي يحفزني أحس لما أنتظم على حبوب أقدر أقوي إرادتي