تقسيم الوجبات الثلاثة لوجبات اصغر يساعد كثييييير في رفع عمليه الحرق يعني حاولي تاكلي 5-6 وجبات صغيره كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.. وكل ساعتين افضل ... وبتلاحظين الوزن ينزل بسهوله هذي طريقة معروفه عند الدول الغربيه وهذي اول خطوة يسووها اول مايبغون ينزلون وزنهم وهذي على فكره شي يتكلم عنه دكتور اوز كثير في برنامجه فانتبهو لهذي النقطة يابنات التجويع مب الحل ابدااااا .. ولاتاكلي قبل النوم بثلاث ساعات وطبعا مع الرياضة وان شاءالله بتشوفين نتائج مبهره

يعطيكم العافيه على تفاعل ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت افيدك بهذا الفيديو وماتنسيني بدعوة حلوة بظهر الغيب ويارب تنحفي إن شاءالله بصحة وعافية يارب :26:
(للأمانة ماجربتها -
واستخيري كذا مرة قبل تجربيها)
وصفة طبيعية تخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم

لعلمي اكثرر شي يحرق هو الرياضه الانتضام بالاكل

اذا الغيتي اليوم المفتوح ماراح جسمك يحرق

اليوم المفتوح هو ايهام الجسم بان الوضع عاد لطبيعته فيعود الجسم للاحراق بعد التوقف لانه ظن انه في مجاعه

لذلك يمسك عليك كل الشحوم ولا يحرق بتاتا

مره سمعت المدرب يحكي على وحده الرياضه صباحا تحرق لك السعرات تبغين تزيدين الاحراق سوي المغرب رياضة

'
،