بالعكس اذا حذفتي وجبه جسمك راح ياخذ سياسيه ثانيه معك وراح يخزن الاكل اللي يجي لانه يفهم انه بمجاعه اهم نفطه لجعل جسمك يحرق كل خمس ساعات وجبه جعل وجبات اابوم من ٤-٥ وجبات

موضوع حلوووووووووو

ااب

.


شاهي اخضر + زنجبيل = شي خيــــال .

.
تقليل السكريات لانها تحسسك بالجوع
يعنى لو قررتي تخربيها كلي موالح او فواكه .

من تجربه

الماء والماء والماء
المشي يوميا نص ساعه مع تمارين بطن وزنود عشان مايترهل الجسم
الرقص يخلي جسمك مرسوم رسم ويزيد الحرق .
تنظيم النوم وهذا اهم شي
رمي الميزان من النافذه لانه سبب تعاستنا :biggrin:

وفعلا مثل ماقلتي ماباقي الا شهرين ان شاء الله ننزل كم كيلو .
ويجي العيد وحنا نيولوك :07:

مشكوره حبيبتي ...