بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآله الطيبين الطاهرين
من العنوان أكيد المقصود مفهوم ..
بنات أنا تعبت عن جد خلاص .. كل يوم اقول ببدأ وباخفف أكلي وبعمل تمارين وبعدين خلاص لاهذا وهذا :44:
نفسيتي تعبت مليت من الكرش مليت من الكسل مليت من كثر الأكل الغير صحي ( حلويات ودهنيات )
ابي أنتبه لنفسي شوي وأحافظ على صحتي عشان نفسي ، وولدي وزوجي ...
وأقعد أتسائل ليش ماعندي إرادة زي الغير ؟؟
ويش ناقصني عنهم ؟؟
مع العلم أني لو استمريت شهر أو شهرين كان وصلت للوزن المثالي ؟؟
الحمد لله أنا مو سمينه واجد يعني زايده تقريباً 6-7 كيلو بس هالكيلوات عامله إحباط ونفسيه زفت :44:
أبي ألحق نفسي مدام الزياده للحين معقوله ماأبي يجي يوم وأندم وأقول ليتني شديت على نفسي من زمان :angry:
بنات أدري وجعت راسكم من هالكلام ويمكن جبت لكن الكآبه بس والله محتاجه لأحد جنبي يساعدني وياخد بيدي
وتكون ظروفه مثل ظروفي نشجع بعض ونتعاون على الرياضه في البيت والأكل المتوازن .
بنات لو وحدة بس معاي ؟؟
أنا طولي 162
وزني 68
الدهون تتراكم عندي أكثر شي عند الخصر والظهر مع ان جسمي بشكل عام يعتبر متناسق وعندي كرشه صغيره
مضايقتني ..
بنات إلي بتبدأ معاي عشان أحط الخطه الي بمشي عليها بتشجيعكم لمدة شهر على الأقل وإن شاء الله يكون
نظام حياه على أن يكون تجربه
أنتظركن
لكن مني أجمل التحايا وأصدق الدعوات
هذا الموضوع مغلق.
liiaal
•
انا ممكن اكون معك بس انا غيررر انا وزني 75 وطواي 165 وريجيمي التمر والزبادي وباديه من اليوم بس بدل الزبادي باخذ حليب للمرضعات لاني توني والده وارضع بس بشجعك واستمر معك شهر ان شاء الله وايش رايك نمارس الرياضه 30 دقيقه باليوم ؟ انا امشي على السير وانتي؟
انا وزني وطولي قريب منج وايد
وزني 67 وطولي بحدود ال 160
وابي ابدأ معاج ,, لاني كل ماسجل في مجموعة زحمة واضيع بينهم
وزني 67 وطولي بحدود ال 160
وابي ابدأ معاج ,, لاني كل ماسجل في مجموعة زحمة واضيع بينهم
حبيبتي ان شاء الله كلنا هنا بنكون معاك مو بس واحده نزلي خطتك وان شاء الله بنساعدك وقولي الحمدلله 7 كيلو احسن من 20 و30 كيلو بس شدي حيلك شوي عشان ماتزيد وبعد الريجيم لازم تحافظين وماشاء الله شوفي غيرك نقص 20 و25 كيلو وانت افضل منهم بس 7 وبتنقصينها في شهر اذا مو اقل انت عزيمتك قويه وبنشجعك وانت كمان راح تشجعينا ومايمر هالشهر الا ناقصين الـ 7 واكثر بإذن اللهحبيبتي ان شاء الله كلنا هنا بنكون معاك مو بس واحده نزلي خطتك وان شاء الله بنساعدك وقولي...
هلا أختي عبث المطر
اسعدني تواجدك معاي والحمد لله صحيح أنا أحسن من غيري ولاكن ماأبي أهمل نفسي وجسمي وصحتي وماأبي بعد ما أجيب الولد الثاني والثالث أمتن ويترهل بطني مثل الأغلبيه .. أبي قدر الإمكان يكون الجسم معقول ومتوازن ..
لأن الي أشوفه أغلبيه الحريم بعد الزواج والأولاد تهمل نفسها وتصير وحده غير ..( وإذا سألتها تقول خلاص أهم شي تزوجت وجبت العيال ليش أتعب روحي وأضعف خلني آكل على راحتي )... تخيلوا وهذا الشي فعلاً حاصل في نسبة من الحريم في مجتمعنا
اسعدني تواجدك معاي والحمد لله صحيح أنا أحسن من غيري ولاكن ماأبي أهمل نفسي وجسمي وصحتي وماأبي بعد ما أجيب الولد الثاني والثالث أمتن ويترهل بطني مثل الأغلبيه .. أبي قدر الإمكان يكون الجسم معقول ومتوازن ..
لأن الي أشوفه أغلبيه الحريم بعد الزواج والأولاد تهمل نفسها وتصير وحده غير ..( وإذا سألتها تقول خلاص أهم شي تزوجت وجبت العيال ليش أتعب روحي وأضعف خلني آكل على راحتي )... تخيلوا وهذا الشي فعلاً حاصل في نسبة من الحريم في مجتمعنا
هلا عزيزتي حياك الله معانا وألف الحمد لله على سلامتك وسلامة الصغير
بس خذيها نصيحه مني أتركي الرجيمات والله مضارها كثيره وخصوصاً أنتي ترضعين حرام على الطفل لايتضرر وأنا مثلك أرضع بس باقي على ولدي شهر وشوي ويكمل السنتين وأفطمه ..
لاتنسي الرضاعه تساعد على نزول الوزن ورجوعه أسرع إلى ماكان عليه خلي يكون غذاءك متوازن عشان لاتتأثركمية الحليب في صدرك ..
بالنسبه للرياضه أنا فعلاً ناويه من بكره أبدا نصف ساعه تمارين تحميه وبطن ونط حبل وبالنسبه للمشي على الظروف لأن الجو الحين كه غبار فما أقدر أمشي فيه ..
خليك معانا حبيبتي
الصفحة الأخيرة
نزلي خطتك وان شاء الله بنساعدك
وقولي الحمدلله 7 كيلو احسن من 20 و30 كيلو
بس شدي حيلك شوي عشان ماتزيد وبعد الريجيم لازم تحافظين
وماشاء الله شوفي غيرك نقص 20 و25 كيلو
وانت افضل منهم بس 7 وبتنقصينها في شهر اذا مو اقل انت عزيمتك قويه وبنشجعك وانت كمان راح تشجعينا
ومايمر هالشهر الا ناقصين الـ 7 واكثر بإذن الله