بناااات جبتلكم ريجييم رهيب وقررت أتبعه
مين يمشي معي فيييه ترا ما بتندموا
وهو كالتاالي ومجرب على فكره
الريجـــــــــيـــــــــم
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
يالله اللي حابه تبدأ معي يا هلا فيها انا راح أبدأه من يوووم الأثنين انشالله
خبرووني
سلملم يا احلى حلووين:13:
san @san
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلام عليكم
والله تحمست
انشاء بابدا معاك من بكرة الاثنين
وزني 73ك وودي انزل عالم الستينات
مع العلم اني الوزن المثالي هو 58 ك
الله يوفقنا يارب
بس ترى انا ماقدر ادخل على النت كل يوم يمكن 3 مرات بالاسبوع فقط
اسمحي لي لكني وياك على الريجيم
ولن اخربط
مع السلامه
والله تحمست
انشاء بابدا معاك من بكرة الاثنين
وزني 73ك وودي انزل عالم الستينات
مع العلم اني الوزن المثالي هو 58 ك
الله يوفقنا يارب
بس ترى انا ماقدر ادخل على النت كل يوم يمكن 3 مرات بالاسبوع فقط
اسمحي لي لكني وياك على الريجيم
ولن اخربط
مع السلامه
san
•
أختي باتونيا يا شيخه توكلي على الله واعمليه لو كل ريجيم راح يسقط الشعر كان ما حد عمل ريجيم
على العمووم انتي اختاري الريجيم اللي بترتاحله نفسك افضل
شكرااا حبيبتي على ردك
أختي ابحار الزمن خلص انا معك يالله نبحر انا وانتي فيه انشالله من يوم الأثنين
وبنشوف ايش بيصير معنا فيه كل يوم بيومه
شكراا حبيبتي
سنسن:26:
على العمووم انتي اختاري الريجيم اللي بترتاحله نفسك افضل
شكرااا حبيبتي على ردك
أختي ابحار الزمن خلص انا معك يالله نبحر انا وانتي فيه انشالله من يوم الأثنين
وبنشوف ايش بيصير معنا فيه كل يوم بيومه
شكراا حبيبتي
سنسن:26:
الصفحة الأخيرة
واخاف انه يدوخ والا يطيح الشعر
واخاف بعدها ارجع ادب بالاكل وازيد
موفقه بالرجيم وبلغينا اول باول شنو صار معاج
مع ان ودي انزل لو 8 كيلو عشان اوصل اول الخمسينات
:26: