مرحبا
عرض لليومي الخميس
الافطار
صحن فول +سلطه خضراء +ربع رغيف بر 10 نقاط
الغداء
لحم مشوي +سلطه خضراء +عصير برتقال 10 نقاط
االغشاء
برتقاله +تفاحة + سلطة خضراء 10 نقاط
مشيت نصف ساعة عملت تمارين لمدة ساعة بتكون 5 نقاط للمشي 10 نقاط تمارين ارداف وبطن بس اانا عملت بعد تمارين للزنود اضيف خمسه ولا
بس مااادري بعد التمارين صار عندي الم برجلي
اشرب 2كوب قشر قهوه + شاي اخضر بالزنجبيل + اخذ حبوب تخسيس 6نقاط
بيتي بالدور الثاني كيف احسب نقاط الدرج
بكذا تكون نقاطي 51 اتمني اكون طبقت القوانين صح لو فيه غلط خبروني
تووتي18
•
فيه تسجيل ولا خلاص اكتفيتوا
اذا فيه قولو لي عشان اسجل بياناتي .. والتمارين راح اكتفي برياضه المشي فقط
محتاجه انحف وابي تحدي ومنافسه ..
الله يعطيكم العافيه والرشاقه من غير شر
اذا فيه قولو لي عشان اسجل بياناتي .. والتمارين راح اكتفي برياضه المشي فقط
محتاجه انحف وابي تحدي ومنافسه ..
الله يعطيكم العافيه والرشاقه من غير شر
انا تكفون محتاجه حماااااااااااس وتشجيع نفسيتي تعبانه
الأسم : (( دلوعة حياتي ))
الطول : 160
الوزن : 90
الهدف : 60
الحآلة الإجتمآعية : متزوجه وام ل3 اطفال و3 اجهاضات
نقطة ضعفكْ : الوجبات السريعه والحلويات مع القهوه والمقالي
دآفعكْ للرشآقة : زوجي
أمنآيآتكْ : البس الي نفسي فيه ولا اتعب بالفرفره بالسوق
تعملي دآيت ولآ تخفيف : سمعت برجيم عذاري بطبقه بحذافيره وان ما فادني بدور غيرهبكثر مويه ومشي
هتلتزمين بالقروووب ادعولي يا ناس ولا تحبطوني
الأسم : (( دلوعة حياتي ))
الطول : 160
الوزن : 90
الهدف : 60
الحآلة الإجتمآعية : متزوجه وام ل3 اطفال و3 اجهاضات
نقطة ضعفكْ : الوجبات السريعه والحلويات مع القهوه والمقالي
دآفعكْ للرشآقة : زوجي
أمنآيآتكْ : البس الي نفسي فيه ولا اتعب بالفرفره بالسوق
تعملي دآيت ولآ تخفيف : سمعت برجيم عذاري بطبقه بحذافيره وان ما فادني بدور غيرهبكثر مويه ومشي
هتلتزمين بالقروووب ادعولي يا ناس ولا تحبطوني
أختي أميرة أقترح إنّك تفتحين موضوع خاص لليوميّات :icon28: وهذا بعد ماينتهي التسجيل تقفلينهأختي أميرة أقترح إنّك تفتحين موضوع خاص لليوميّات :icon28: وهذا بعد ماينتهي التسجيل تقفلينه
هلا خيال هذا الاراح اسووويه اليوووووووم ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
وهذا بعد ماينتهي التسجيل تقفلينه