انا وزني 73

طولي 161

كم وزني المثالي


السمنه متركزه فقط في الارداف

اعمل رياضة المشي
وتمارين بالنادي

د. ريهام
جزاك الله كل خير وجعل كل ما تبذلينه لمساعدتنا في ميزان حسناتك إن شاء الله
أنا طولي 155 ووزني 65 ما هو الوزن المثالي لي ؟ وياليت لو تكرمتي تعطيني رجيم سهل وبطيئ يعني ينحف 4
كيلو في الشهر تقريبا
وما هي أفضل رياضة في رايك لتنسيق الجسم بشكل عام وبالذات للتخلص من الكرش اللي معقدني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير ويعطيك الله عافيه
عندي استفسار بالنسبة لنظام النقاط هل هو مبني على اسس علمية ويجيب نتائج ؟
وهل يصلح للجميع اقصد لتنزيل الوزن وللحفاظ عليه ايضا ؟
ومشكوووووورة مره ثانية

حبيت اسئل دكتوره هل المشي ينزل المناطق الي فوق في الجسم

خصوص ادا كانت شحوم وسمعت مع المشي مابنزل الا المناطق الي تحت لان الي فوق مايحرك وشاكره لك

اهلا دكتورا
انا وزني 70
وطولي 150
وعمري 15
كم وزني المثالي
ابغى رجيم يسااعدني انحف وما يتعبني ومايطلع حبوب في وجهي
لاني صغيره
مشكوره دكتوره