السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا طولى 158 و وزنى كان 84 و لكن الان اصبح 78 و اريد ان اصل الى 55 كنت عملت رجيم يعنى تقليل فى الاكل فقط حتى وصلت الى 78 اريد رجيم لرمضان ارجوكى ساعدينى يا دكتورة

السلام عليكم

دكتورة ريهام ..

انا متابعه للنظام لكن هاليومين سافرت واتخربطت كل الدنيا عندي

والله غصبن عني ماقدرت :(

بس اليوم الجمعه لا رجعت لأكلي في النظام الغذائي

بس كيف رمضان ياليت تردين علي اليوم لأني بأتبعه من بكره

والله معليش كان ودي اقولك من قبل كم يوم بس اليوم اللي رجعت من السفر

والله تعبت يادكتورة من وزني ابغااا انحفففففف

اسوي رياضه يوميا بس هاليومين اللي سافرت فيهم انعدمت :(

انا في انتظارك اليوم

مشكووره

السلامـ عليكمـ
رمضانـ كريمـ
الدكتوره ريهام ..انا عندي كمان مشكله وياريت تساعديني لانه جاني احباط
انا طولي 152 وكان وزني 68 في شهر مارس وعملت نظام صحي من موقع شبكه ومنتديات السكري واستمريت فتره ونزل وزني وكل فتره اغير نظام لانه بدا يثبت وعملت كم رجيم سريع
حاليا وزني 57 ومعايا الدوره واخر شي عملت نظام ديتوكس وبعده يوم مفتوح
وبالاجمال وزني نقص 11 كيلو في 6 شهور وهوا شي قليل مره لكن لاني متبعه حميه صحيه ورياضه وكمان طبيعه حرق الدهون عندي بطيئه وقليله مره
بس وزني بدا يثبت ويزيد وينقص يعني يوصل ل56 ويرجع 58 او يثبت عند 57
ياريت تساعديني وتعطيني نظام لاني ابغى انقص تقريبا 6 كيلو

انا استعمل ريداكتيل كيف اخذه في رمضان

السلام عليكم دكتوره

كيفك ان شاء الله بخير

بس حبيت استفسر عن رمضان الحين جا وانا مسويه دايت من اسبوع ونص تقريبا
بس مانزلت ولا كيلو
مع اني مااكل الا وجبه وحده باليوم
وامشي كمان ساعه
انا وزني الحين 51 وطولي 148
وعمري 21
ومشكلتي عندي بطن ونفس تخس

وجزاكي الله خير