دكتوووورة سوري لأني ما وضحت لج شو مشكلتي بالضبط
هو فعلاً انا احتاج تمارين بطن بس ما اعرف كيف اواضب عليها ووزني يزيد كل مره انا طولي 158 ووزني ما بين 55-57
ووايد اتضاايج من البطن الي عندي ومن الخصر انا ما فيني خصر بليييز قوليلي شو اسوي وكيف اقدر احافظ على وزني ما اخليه يزيد بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز :(
ko0osha
•
Lelya
•
بعتقد إنه لو اكتب الموضوع هون رح تفيديني أكتر .
لو سمحتي بدي نظام غذائي أمشي عليه وبدي اعرف شو وزني المثالي؟ وهل من الآن للعيد لو مشيت على نظام معين من حضرتك بوصل للوزن المثالي؟ مع العلم غني برضع بنتي عمرها شهر ونص.
هاد الموضوع كتبته بمكان تاني وجاوبتيني بس على نسبة الدهون.. ياريت تساعديني أنا محتاجيتلك.. وشكرا كتير.
" السلام عليكم د.ريهام
أنا محتاجة أخصائية تغذية خاصة بعد ولادتي لكن للأسف لقيت موضوع " من يحتاج إلى أخصائية تغذية " مغلق!!
وأنا حابة أعطيكي المعلومات كلها وياريت تساعديني برجيم خاصة إني برضع وبصراحة حابة يكون وزني مثالي بالعيد،، بقدر؟؟
عمري: 22
طولي : 159
وزني حاليا بعد الولادة: 69
محيط الحوض:100
محيط الخصر:80
محيط الرسغ: 15.5
محيط العضد: 23
وماهي نسبة الدهون ومؤشر كتلة الجسم؟"
لو سمحتي بدي نظام غذائي أمشي عليه وبدي اعرف شو وزني المثالي؟ وهل من الآن للعيد لو مشيت على نظام معين من حضرتك بوصل للوزن المثالي؟ مع العلم غني برضع بنتي عمرها شهر ونص.
هاد الموضوع كتبته بمكان تاني وجاوبتيني بس على نسبة الدهون.. ياريت تساعديني أنا محتاجيتلك.. وشكرا كتير.
" السلام عليكم د.ريهام
أنا محتاجة أخصائية تغذية خاصة بعد ولادتي لكن للأسف لقيت موضوع " من يحتاج إلى أخصائية تغذية " مغلق!!
وأنا حابة أعطيكي المعلومات كلها وياريت تساعديني برجيم خاصة إني برضع وبصراحة حابة يكون وزني مثالي بالعيد،، بقدر؟؟
عمري: 22
طولي : 159
وزني حاليا بعد الولادة: 69
محيط الحوض:100
محيط الخصر:80
محيط الرسغ: 15.5
محيط العضد: 23
وماهي نسبة الدهون ومؤشر كتلة الجسم؟"
مساء الورد دكتورهـ رهام
اسفه ع الازعاج بس سامحيني
بس كنت ابغى رجيم امشي فيه فتره شهر رمضان
و زي ماقلت لكي وزني 77 وطولي ميه تسعه وستين
الله يسعدك دكتوره ابغى نظام لشهر رمضان
وتسسسسلمين والله يعطيكي العافيه
اسفه ع الازعاج بس سامحيني
بس كنت ابغى رجيم امشي فيه فتره شهر رمضان
و زي ماقلت لكي وزني 77 وطولي ميه تسعه وستين
الله يسعدك دكتوره ابغى نظام لشهر رمضان
وتسسسسلمين والله يعطيكي العافيه
نانا78
•
السلام عليكم دكتورة
شكرا على جهودك مقدما انا امراة متزوجة وام لطفلين وصارلي ايام على ولادتي الطفل الثاني واعاني من مرض حساسية في الصدر واخذ ادوية التهابات ومن ضمنها الديكسون ولكني ايضا ضعيفة جدا فعمري 31 سنة ووزني 45 وطولي 160 اي نحافتي شديدة وايضا عندي عقد في بطانه الرحم فهل يؤثر ذلك مع دواء الديكسون وكيف اعالج نحافتي وما هو النظام الغذائي الذي اتبعه مع هذه الادوية علما ان ادوية الالتهابات التي اخذها هي للام المرضعة فارجو ان تفيدني يا دكتورة في العلاج.لاني اعاني النحافة منذ زمن طويل.مع الشكر الجزيل مقدما
شكرا على جهودك مقدما انا امراة متزوجة وام لطفلين وصارلي ايام على ولادتي الطفل الثاني واعاني من مرض حساسية في الصدر واخذ ادوية التهابات ومن ضمنها الديكسون ولكني ايضا ضعيفة جدا فعمري 31 سنة ووزني 45 وطولي 160 اي نحافتي شديدة وايضا عندي عقد في بطانه الرحم فهل يؤثر ذلك مع دواء الديكسون وكيف اعالج نحافتي وما هو النظام الغذائي الذي اتبعه مع هذه الادوية علما ان ادوية الالتهابات التي اخذها هي للام المرضعة فارجو ان تفيدني يا دكتورة في العلاج.لاني اعاني النحافة منذ زمن طويل.مع الشكر الجزيل مقدما
الصفحة الأخيرة
طبعا اثناء الريجيم ممكن اكل خضروات طازجة (( خيار - خس - طماطم - جزر ))
بس دلوقتى انا كنت سمعت ان الجزر بيعلى نسبة الانسولين فى الدم
وطبعا نسبة الانسولين زياداتها بتؤدى الى ارتفاع السمنة او هى اللى بتؤدى لزيادة الجسم
فعايزة اعرف هل ممكن اكل الجزر باى كمية بين الوجبات ولا اعمل ايه
ممكن كمان طلب
انا عندى 25 سنة وقاعدة فى البيت لكن انا اللى مسئولة عن البيت كله يعنى بقوم بمجهود متوسط يوميا وكنت عملت ريجيم وكنت اتابع مع دكتورة تغذية وكانت الانظمة تحتوى على كل القيم الغذائية بالاضافة انى كانت بتعطينى فيتامنيات وكمان ادوية مساعدة للتخسيس اسمها الميريديا واحيانا سيبوتريم ونزلت خلال 3 شهور 10 كيلو لكن لاسباب سفرى مع اختى كنت باكل فى مطاعم بس رجع ورزنى تانى وحاولت اعمل ريجيم تانى ونزلت 5 كيلو خلال شهر لكن جيت عليا فترة ورزنى ثبت وعايزة اعمل ريجيم صحى وطريقة تخلنى اثبت وزنى
مع العلم ان كنت رياضية (( كنت العب كرة القدم )) لكن تركت الرياضة الان وطولى 163 وورنى 75 كجم
اتمنى ان اعرف الوزن المثالى ونظام تغذية يساعدنى على النزول والثبات
اسفة للاطالة