السلام عليكم دكتوره رهام
انا طولي153 ووزني65 ماهو الوزن المثالي؟
واناااتبع التخفيف من الاكل واكل تقريبا نصف الكميه والاكثار من الخضار..والماء..
فماااهو الوزن المثالي؟وماذا تنصحيني
وهل10 دقائق رياضه هوائيه كل يوم احصل على نتيجه..مع العلم اني ساتبع التخفيف والرياضه ان شاالله في رمضان وكم يضعف؟
انا طولي153 ووزني65 ماهو الوزن المثالي؟
واناااتبع التخفيف من الاكل واكل تقريبا نصف الكميه والاكثار من الخضار..والماء..
فماااهو الوزن المثالي؟وماذا تنصحيني
وهل10 دقائق رياضه هوائيه كل يوم احصل على نتيجه..مع العلم اني ساتبع التخفيف والرياضه ان شاالله في رمضان وكم يضعف؟
السلام عليكم اخصائي انا معاي نفخه بطني ومرت احس باالالم اسفل بطني من الغازات كيف اتخلص منها ارجو الافاده بالتفصيل
اهلا يا دكتوره شكرا جزيلا علي الريجيم
بس ايش قصدك بالخوشاف ؟ و ممكن اكل التمر من غير ما احطه بالماء يعني اكله و اشرب عليه الماء ؟
بس ايش قصدك بالخوشاف ؟ و ممكن اكل التمر من غير ما احطه بالماء يعني اكله و اشرب عليه الماء ؟
الصفحة الأخيرة
انا ماشية على رجيم قاسى شوية يعنى اغلبيته فواكه وزنى كان 75 ونزل 71 طولى 164 وعمرى 27 سنه متزوجة وعندى بنت 10شهور بس مابترضع كتير المشكلة :::: اليوم كان بالرجيم وجبة كربوهيدرات راح وزنى زاد 73 فجاة غير انة وزنى نزل اول عشر ايام واخر ثمانية ايام وزنى ثابت مع انى ماخبصت ابداااااااا
1- ممكن وجبة واحدة ترفع الوزن 2كيلو ؟؟؟
2- لية المدة دية وزنى ثابت مع انى ماشية على الرجيم ؟؟
هل العمر لية علاقة بالوزن وما هو وزنى المثالى ؟؟