اولا شكرا دكتورة على النظام
بدي اسألك كم من الوقت في الاسبوع (او اليوم) لازم نعمل رياضة (ايروبي وتمارين )؟
شكرا
اولا شكرا دكتورة على النظام
بدي اسألك كم من الوقت في الاسبوع (او اليوم) لازم نعمل رياضة (ايروبي...
دكتورتي الغالية ان اسوي رجيم خمس ايام في لاسبوع واليوم السادس مفتوحة ويتكون الرجيم
الخمسة ايام من
الفطور لمدة خمس ايام
ملعقة لبنة+2قطعة توست +كوب حليب قليل الدسم
الغداء اليوم الاول قطعة توست+صدر دجاج مسلوق
الغداء اليوم الثاني سلطة خضار+حبة تفاح
الغداء اليوم الثالث 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
الغداء اليوم الرابع علبة تونه مصفاة من الزيت
الغداء اليوم الخامس نصف كوب رز+علبة لبن
اما العشاء على مدار خمس ايام نوع واحد من الفاكهة وباي كمية
ولازم خلو لاكل من الملح والزيت
وممنوع اكل الموز والمشمش
فمارايك بهذا الرجيم
طبعا انا اشرب 8 اكواب يوميامن الماء واسوي رياضة منوعة لمدة ساعة كاملة
4 ايام طول لاسبوع
علما اني اريد انا انزل 17 كيلو
فمارايك بهذا الرجيم
هل احتاج الى فتامين مع هذا الرجيم اولا
الخمسة ايام من
الفطور لمدة خمس ايام
ملعقة لبنة+2قطعة توست +كوب حليب قليل الدسم
الغداء اليوم الاول قطعة توست+صدر دجاج مسلوق
الغداء اليوم الثاني سلطة خضار+حبة تفاح
الغداء اليوم الثالث 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
الغداء اليوم الرابع علبة تونه مصفاة من الزيت
الغداء اليوم الخامس نصف كوب رز+علبة لبن
اما العشاء على مدار خمس ايام نوع واحد من الفاكهة وباي كمية
ولازم خلو لاكل من الملح والزيت
وممنوع اكل الموز والمشمش
فمارايك بهذا الرجيم
طبعا انا اشرب 8 اكواب يوميامن الماء واسوي رياضة منوعة لمدة ساعة كاملة
4 ايام طول لاسبوع
علما اني اريد انا انزل 17 كيلو
فمارايك بهذا الرجيم
هل احتاج الى فتامين مع هذا الرجيم اولا
حبيبتي دكتورة ريهام
أرجو منك الأفادة عن حبوب الخميرة المركزة العلبة الحمراء كم حبة في اليوم اتناولها لزيادة وزني ومتى قبل الأكل أم بعده بكم دقيقة بالضبط وزني 53 وطولي 165
سألت الصيدلي عن أضرارها بقول لا يوجد فهل هذا الكلام صحيح
أتمنى أن يزيد وزني الى ان أصل الى الوزن المثالي
شاكرة لك تعاونك
أرجو منك الأفادة عن حبوب الخميرة المركزة العلبة الحمراء كم حبة في اليوم اتناولها لزيادة وزني ومتى قبل الأكل أم بعده بكم دقيقة بالضبط وزني 53 وطولي 165
سألت الصيدلي عن أضرارها بقول لا يوجد فهل هذا الكلام صحيح
أتمنى أن يزيد وزني الى ان أصل الى الوزن المثالي
شاكرة لك تعاونك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتورة عمري 27
عندي خمس اطفال ولدي ولاده قيصريه
طولي 165
وزني الحالي 79 بعد ما نزل من 88 من فترة ثلاث شهور بمساعدة حبوب ريداكت السوري
سمنتي متركزة في المنطقه العلويه وخصوصا البطن وما حوله والاكتاف ومحيط الصدر
اريد ريجيم يساعد في النزول لو البطيئ ويكون رجيم خفيف
كمان ضروري يا ريت اريد شي مخصوص لتنحيف الوجه ضرووووووووووري اذا وجد اي شي
ومشكورة مقدما
دكتورة عمري 27
عندي خمس اطفال ولدي ولاده قيصريه
طولي 165
وزني الحالي 79 بعد ما نزل من 88 من فترة ثلاث شهور بمساعدة حبوب ريداكت السوري
سمنتي متركزة في المنطقه العلويه وخصوصا البطن وما حوله والاكتاف ومحيط الصدر
اريد ريجيم يساعد في النزول لو البطيئ ويكون رجيم خفيف
كمان ضروري يا ريت اريد شي مخصوص لتنحيف الوجه ضرووووووووووري اذا وجد اي شي
ومشكورة مقدما
الصفحة الأخيرة
مع شرب الزنجبيل والشاي الصيني وكثرة شرب الماء والله يوفقك دنيا وآخره