مساء الخير عليكم
ومبارك عليكم الشهر
موضوعك رووووعه يا دكتوره احلام ربي يجزاك خير
كثير اقتنعت بكلامك عن انواع الجسم
وجسمي من النوع الكظري
وزني 64
طولي 156
ما هو الوزن المثالي لي
ونوع الرياضه المناسبه
علما ان السمنه متركزه في الكرش و الظهر
واريد الاشتراك في القروب كيف
الله يوفقك ويكتب لك الاجر على جهودك

دكتورة أنا اتبع نظام الجسم الدرقي
بس سمنتي اكبر في المنطقه السفليه وفي الأفخاذ الى نهاية الساق
وأبي ابدأ بنظام الجسم التناسلي
بالنسبه للاسئله اكثرها تقريبا ١٩ منها كان أ واثنين ما جاوبت عليهم
ما ادري ليش متردده
برنامج القياس يقول درقي بس اليوم وانا اتريض تيقنت أني تناسلي
وزني اليوم ٧٨.٢ كجم
وبعد اسبوع راح أشوف مقدار النقص
ان عندي كسل في الغده وبدأت في نظام قريب من الشكل الدرقي ولم التزمت عليه نقص وزني ٧ كجم في شهر بعد ماكان ثابت لمدة شهر كامل

اعرف طولت عليك بس سؤال ايش رأيك برجيم هوليود ل مايلز بيفرلي هل ينفع للجسم التناسلي
لأني لم طويته نحفان ١٤كيلو في ثلاث أسابيع وما رجع الوزن على طول

بدأت في استيعاب نظام الجسم التناسلي وقرأت جميع ردودك على الاخوات في موضوعك الاول
لكني خائفه من تغيير النظام هل يمكن الجمع بين نظام الجسمين الدرقي والتناسلي
وهل يوجد لديك من الاخوات ذات الجسم التناسلي تعاني من كسل الغده واستفادت على النظام
لا تعرفين مدى رغبتي الشديدة في إنقاص وزني الزائد والوصول الى هدفي
لا اريد ان يضيع مني الوقت على النظام الخاطئ
هل يفضل لتناسب الحفاظ على عدد التمرات السبع في الفطور والاهتمام بالفاكهه
اسفه لا اعرف ماذا اكتب لكن اعتقد اني بحاجه اكثر لستيعاب النظام الجديد
لكن سؤال أخير هل يمكن ان تتغير الغده المسيطرة في الجسم
فمثلا ان من فتره قريبه اصبحت ارغب بالماكولات الحاره بينما عندما كنت صغيره كنت اميل الى النشويات

بارك الله فيك ع الموضوع المفيد من اليوم باذن الله بلتزم بالدايت ًًً بعثت لك اختي رساله عرالخاص شوفيها

هلا فيك ياقلبي
وزنك قريب للمثالي
51-57
ركزي على تمارين البطن والظهر
طريقه لاشتراك ارسل الرقم خاص




تاكدي من نوووع جسمك
ارجعي للاختبار مره وثنين وثلاثه
ولاحظي جسمك عظمه الكتف نفس عظمه الحوض بالتمام والخصر واضح <<<<انتي درقي
او الجزء السفلي زياده واضحه شكل الكمثرى والجزء العلوي نحيف <<<<<تناسلي
الغده اكثر شي بالجسم الدرقي نادر باجسام آخرى
رجيم هوليود<<<<نفسه الفواكه
مانصح فيه يسبب تساقط الشعر
التمر اكثر شي 7
ويفضل اقل 1 -3 -5 -7
عدد فردي اتباع السنه
الفواكه مهمه للجسم التناسلي لكنها عدوه للجسم الدرقي
نادر ماتتغير الغده المسيطره <<<تتغير بسبب الحمل والولاده
او بسبب الحبوب التجاريه المنحفه