أكل اللهوم والمبالغة في الأعشاب أعتبرها غلطة
أهم شيء المداومة على تمارين كيجل 3 مرات باليوم
وأكل الأشياء الساخنة والابتعاد عن البارد
وخلاص
مع هالتمارين بتضيقي وبترجعي بنت بنوت
وعن تجربة بنفاسي أكلت بس تمر وحبة سودة ورشاد
فققققط لا غير
وداومت على تمارين كيجل وشربت سوائل ساخنة حليب وماشابه
ورجعت بيتي الحمدلله ما تغيرت
شرب الماء الدافي لابد منة لانة بعضهم يقولو كثرة شرب الماء يكبر الكرش مع ان الدكتورة تقول مالة اصل
الصفحة الأخيرة
اسعدني مرورك غاليتي