السلام وعليكم
كيف حالكم
بنات الله يعافيكم ممكن تساعدوني
انا زنودي مره مترهله كاني وحده عجوز بالتسعين وانا مابعد ادخل العشرين
حتى البلايز الي كمها قصير انحرج لما البسها يخرب شكل البلوزه
علما ان وزني مناسب بس الترهل مره واضح علي :06:
وش اسوي بنات اي تمرين مجربينه ويشد علموني وشرحوا لي
يعطيكم الف عافيه
السلام وعليكم كيف حالكم بنات الله يعافيكم ممكن تساعدوني انا زنودي مره مترهله كاني وحده عجوز بالتسعين وانا مابعد ادخل العشرين حتى البلايز الي كمها قصير انحرج لما البسها يخرب شكل البلوزه علما ان وزني مناسب بس الترهل مره واضح علي :06: وش اسوي بنات اي تمرين مجربينه ويشد علموني وشرحوا لي يعطيكم الف عافيهالسلام وعليكم كيف حالكم بنات الله يعافيكم ممكن تساعدوني انا زنودي مره مترهله...
نفس المشكله بس مالنا الا الرياضه
الله المستعاااااان
الله المستعاااااان
السلام وعليكم كيف حالكم بنات الله يعافيكم ممكن تساعدوني انا زنودي مره مترهله كاني وحده عجوز بالتسعين وانا مابعد ادخل العشرين حتى البلايز الي كمها قصير انحرج لما البسها يخرب شكل البلوزه علما ان وزني مناسب بس الترهل مره واضح علي :06: وش اسوي بنات اي تمرين مجربينه ويشد علموني وشرحوا لي يعطيكم الف عافيهالسلام وعليكم كيف حالكم بنات الله يعافيكم ممكن تساعدوني انا زنودي مره مترهله...
شمعة نهار الله يعين بس والحل متى نشد جسمنا
السلام وعليكم كيف حالكم بنات الله يعافيكم ممكن تساعدوني انا زنودي مره مترهله كاني وحده عجوز بالتسعين وانا مابعد ادخل العشرين حتى البلايز الي كمها قصير انحرج لما البسها يخرب شكل البلوزه علما ان وزني مناسب بس الترهل مره واضح علي :06: وش اسوي بنات اي تمرين مجربينه ويشد علموني وشرحوا لي يعطيكم الف عافيهالسلام وعليكم كيف حالكم بنات الله يعافيكم ممكن تساعدوني انا زنودي مره مترهله...
خذي ثقل اي وزن بسس ابدي بوزن صغير الين توصلين 5 كيلو
وسوي تمارين الذراع
عشان ينشد العضل المترهل ,
وسوي تمارين الذراع
عشان ينشد العضل المترهل ,
الصفحة الأخيرة
سمعت الطبيبه تتكلم في قناة بدايه
عن حل للدهون المتراكمه في منطقه معينه
الكرش مثلاً
و قالت انه ينفع لها كمادات الجنزبيل
وهي انك تغلين جنزبيل طازج و مبشور
و بعدين تتركينه يدفى
و تسوين به كمادات للمنطقه اللي تبين تنحفينها
و اتوقع هذي الطريقه تنفع للزنود
اتمنى اكون افدتكم
..