ولا اني مارديتي على اسئلتي ان شاء الله المانع خير:26: تحياتي .
البغدادية

مبروووووووووك وعقبالنا يا رب

اقدر احذف شي من الاكلات ؟

***عذاري***:27:

وينك ردي عليناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

ياامل................

انا قريت في موضوع انك بديتي بالرجيم.........بالله علمينااااااااا في اي يوم انت وكيف النتايج؟؟؟؟؟؟


تسلمين :27:

الله يسلمج بالفعل انا بديت الريجيم
وانا في اليوم السادس
كنت ناويه اكمل عشرة ايام وبعدين اوزن بس ما قدرت استحمل
الحمدلله نقصت 3 كيلو لين الحينه
الصراحه
تشكر الاخت عذاري على الريجيم
جد رائع
لاني كنت اتبع تقريبا مثل هذا الريجيم على ايام الثانويه لين ما وصل وزني الى 58 كيلو
بس رجعت دبلات لاني كنت اتعالج واخذ هرمونات
والصراحه جربت عدة ريجيمات في المنتدى كنت انقص عليها وارد مرة ثانيه مع اني ابد ما اخرب اي ريجيم
بس لما شفت هالريجيم
نويت اني استمر عليه اكثر من 20 يوم
يعني 10 ايام بعدين اوزن 10و10 واخذ العشا بس راحه عقبي كل عشرة ايام
الصراحه انا ما امشي على الريجيم بالضبط
يعني اللحم مرة اخليه كباب مشوي او 3 همبرغر وهكذا
يعني دمجت هالريجيم مع ريجيمي
والحمدلله مرتاحه
واذا حسيت بالجوع اشرب ماء واكل لبان بدون سكر
واسوي رياضه عقب صلاة الفجر مشي+تمارين+دراجه
يعني لمدة 30-40 دقيقه
وانشالله يوم الجمعه بكمل 10 ايام وبقولج كم نقصت بالضبط
سلااام