أرجوووووووووووووكم .. ريجيييييييييييييييييم !!!!

مرحبا اختي فتاة المستقبل
اولا لا انصحك بالرجيم القاسي لما له من اضرار للشعر و البشرة فشعرك سيتساقط بشكل رهيب و لمدة طويلة بعده
ادخلي الى هذا الموقع و اختاري الرجيم الذي يناسبك
http://www.gn4diet.com/diet/index.jsp
و شكرا جزيلا

بسم الله الرحمن الرحيم
حطي بالك معاي عدل وفهمي اللي راح اقوله

اذا كنت متزوجة حطي في بالك ان زوجك خاطب واحدة سمبتيك (****) وةشذية بتنسد شهيتك طبيعي بدون ريجيم ووالله انها مجربة من الواقع:34: :14: :confused:

أنا لدي الحل لكن مفعولة ليس سريع بهذة الدرجة ولكنني اضمن لك حسم رشيق وحلو وشعر جميل دون تسلقط
ولكن في حالتك سمعت عن رجيم السوائل واذا اردتية سوف اخبرك
وشكـــــــــــــراً:05: :32:

قوت القلوب .. بدون تساقط والله؟؟ انتي متاكدة؟؟
لحقينا فيييه بليييز و لج الاجر عند الله
مشكورة واييد

فى هذا الفصل يكثر تناول المشهيات والمسليات والآيس كريم والمياه الغازية والمشروبات المرطبة وهذا يؤدى الى زيادة الوزن .
يعتمد الريجيم فى فصل الصيف على النقاط التالية :
ان يحتوى علىمكونات الوجبات الثلاث كالاتى :
- 70 % بروتينات ( لحم - دجاج - بيض ) .
- 20 % خضر ( يفضل مسلوقة ) وفاكهة .
- 10 % سكريات ونشويات .
تجنب تناول الفواكه المليئة بالسعرات الحرارية مثل المانجو والعنب والبلح والموز والتين والفواكه المجففة .
للقضاء على الاحساس بالجوع يمكن تناول تفاحة واحدة بين وجبتين .

تناول ثلاث وجبات متوازنة يومياً تحتوى كل وجبة على العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم على ان يتراوح عدد السعرات فيها من 1200 الى 1500 سعر يوميا مع تجنب الاطعمة الدسمة .
لابد من تناول السكر اللازم لنشاط الجسم وحيويته مع عدم تناول الآيس كريم والمخللات والتوابل والمياه الغازية والدهون والاطعمة الدسمة .
عدم اتباع ريجيم الغذاء الواحد الذى لا يتم فيه الا تناول نوع واحد من الغذاء طوال اليوم كالموز او البيض او البطاطس او اللحوم الحمراء .
ممارسة نوع واحد من الرياضة وليكن السير يوميا لمدة ساعة .
الاهتمام بتناول الخميرة بيرة الطازجة يوميا والافضل فى الصباح على الريق بخلطها باللبن او الماء للحصول على تنظيم دقيق للامعاء .
عدم التوقف فجأة عن ممارسة الرياضة حتى لا تتحول الكتلة الفضلية الى دهون .
الحرص على تناول الوجبات الثلاث اليومية ولو حدث الغاء واحدة لابد من التعويض بين الوجبتين الاخريين مع الاهتمام بتناول كميات كبيرة من الماء .






شرب كميات كبيرة من الماء خاصة قبل تناول الطعام بـ 20 دقيقة لأنه يقضي على الإحساس بالجوع.
لابد أن يحتوي ريجيم الصيف المثالي لإنقاص الوزن على مكونات الوجبات الثلاث: 70% بروتينات، 20 خضار، 10 % فقط نشويات وسكر.