السلام عليكـــــــــــــــم
الى العزيزة التي طلبت مني الوصفة
عزيزتي
أولاً: أنا حاولت 3 مراااااات في عمل الرجيم وافشل ولكني الان تحديت نفسي وفعلاً نجحت في انقاص الكثير
ثانياً: يجب ان تثقفي نفسك كثيراً وتقرأي كثيراً وتدوني النصائح المهمة
ثالثاً:وهي أهم نقطة اشربي 9 أكواب كبيرة من الماء خلال اليوم
رابعاً:هذا الرجيم شعارة ((لا للحرمان))...يعني مثلاُ لو اشتهيت بيتزا اكل قطعة صغيرة جداً ولكني لا احرمها
خامساً:سوف اعطيك مثال لما أكلتة اليوم
الفطور:2توست اسمر+ججبن قليل الدسم+كوب حليب قليل الدسم
.
.
.بعد 5 ساعات
الغداء: قطعة دجاج ((متوسطة)) مشوية+خضار مسلوقةأو بطاطا مشوية +كوب عصير الليمون
:
:بعد 4 ساعات العشاء:طبق كبير من سلطة بالجبن الابيض+القليل من البطاطا المسلوقة
سادساً: كلكا شعرت بالجوع اشربي ماااء
سابعا:امشي لمدة ساعة 6 ايام في الاسبوع
ثامناً: اجعل يوم في نهاية الاسبوع وهو يوم الجمعة اتناول على الغداء ((على مزاجي))+اتناول العشاء في مطعم واستمتع بهذا اليوم ولكن دون سكريات
تاسعاً:قيسي وزنك الان...في الصبح الباكر..اوكي ولا تزني نفسك ابداً الا بعد 3 اسابيع
عاشراً:ضعي صورة لامراة ذات جسم جميل وتخيلي نفسك وانت مثلها
وتذكري انني فقدت 6 كيلو من هذا الرجيم الذي ما رستة منذ 3 اشهر وبصراحة انا لاتغريني اي سكريات او دهون
11:لا تيأسي وتذكري الصبر مفتاح الفرج وسوف تبهرك النتائج
عزيزتي اذا كان لديك اي سؤال لا تترددي بسؤالي
:27: :26:

مرحبا قوت القلوب
بدي اسال كم سؤال
هل كل يوم تأكلي نفس الأكل بهذا الريجيم

هل ينفع هذا الريجيم مع الأرضاع

3-والله شايفته كتير قليل 6 كيلو ب 3 أشهر

عندك ريجيم ينقص 5 كيلو على الأقل خلال شهر فقط

أرجو الاجابة بسسسسسرعة:05:

عزيزتي: تذكري وضعي هذة النصيحة حلق في اذنك ان الذي يفقد بسرعة يكتسب بسرعة فانا بعد ان فقدت 6 كيلو سافرت منذ اسبوع لمدة اسبوع وتناولت كل ما يطيب لي ونسيت الرجيم ولكني عندما رجعت لم اكتسبها اما زوجة خالي فقدت 7 كيلو في شهر ونصف ولكنها اكتسبتها بعد هذة السفرة
وندمت لكنها الان اخذت برجيمي و وانا اليوم فقدت 1 كيلو لاني قست في الصبح ..وفرحت لما شفت النتيجة
واحب اقولك ان اكلي مب كل يوم نفس الشئ انوع ............وتذكري ان يوم الجمعة اكل على مزاجي
اما عن سؤالك انا عندي رجيم يخفف بسرعة وهو ان تظلي اسبوع كامل لا تاكلي غير الفواكة
قد تبهرك النتيجة لكن ما ان توقفي حتي ولو يوم واحد سوف تكتسبين الذي فقدتية

اذا عندكم اي سؤال انا حاضرة:27: :27:

شوفي حبيبتي
إذا انتي لسا صغيره
وأنا ما أتوقع ذلك ( أقول لووووو)
لكن وبما أنك كبيره
الجيم القاسي إذا كان لفتره قصيره لن يضر بدرجه كبيره أن
شاء الله
شوفي وسمعي زين
عل فكره العزيمه خلصت ولا لسا
على العموم خدي هذا الرجيم اللي
أنا بنفسي الآن أسويه
من حوالي أسبوعين
هو يمكن قاسي بس أنت اللي طلبت القاسي
الصباح خبز نخاله (توست , شرائح )
وعليها الين الساعه7 مساءً
وياكلين خبزه ثانيه أو صحن سلطه
ولا تاكلين بعدها أي شئ
خلا الماء فلا بأس
وان شاء الله رايحه
تنحفين في اليوم ( نصف كيلو )


أسئل مجربه

الى العزيزة: الاخت الحورية
ارجوا ان تثقفي نفسك جيداً.............فكلامك لايمكن ان يكون صحي....حتى الخبراء في مجال الرجيم القاسي لايمكن ان يقولوا اللي تقولينة
فالجسم يحتاج الى:
الكربوهيدرات + البروتينات+الدهون +السكريات......الخ
انصحك بالمزيد من القراءة
وتذكري ان لجسمك حق عليك فلا تهملي فية بهذة الطريقة:34: :34: