عواطف تركي :

الله يكون في عونك سلامتك ما تشوفين شر حاسه فيك ألم الابهر مثل السكاكين يتعب اللي عليك تسوينه الحين هو التدفئه والبعد عن هواء المكيف قد ما تقدرين ولا تشيلين اي شي ثقيل ولا تشتغلين شغلات تحتاج انك تحركين يدينك ياليت انك ترتاحين راحه تامه وفي تمرين تسوينه يفضل50 إلى 100 مره باليوم انك تمدين اكواعك بمستوى كتفك او تحت شوي وتحركينها بحيث لوح الكتف يتحرك ويفضل وقت الاستحمام يعني الطريقه كأنك تقربين اكواعك من بعض ثم تبعدينهم لورا ، في البدايه بتحسين بألم فظيع بصدرك بعدين بيخف واول ما تخلصين التمرين روحي تحت الدوش مويه حاره يتحملها جسمك واتركيه دقايق على ظهرك واكتافك واول ما تخلصين غطي نفسك زين وتدفي واذا معك هذي المكونات ادهني فيها اكتافك وظهرك ورقبتك ومكان الالم كامل ونامي فيه نص كاس زيت زيتون حطيه على النار يسخن ثم اضيفي له ملعقتين كبار ملح وحركيه ثم اضيفي له ملعقه كبيره زنجبيل بودره وملعقتين كبار كمون وحركيهم دقيقه وقفلي النار ثم جيبي علبتين صغار فكــس واخلطيهم معاه الى ان يذوب ثم احفظيهم ببرطمان زجاج واذا برد ادهني منه والبسي لبس مو محتاجته يفضل يكون ثقيل وغطي نفسك بشال او جاكيت عشان ما يدخل الهواء

الله يكون في عونك سلامتك ما تشوفين شر حاسه فيك ألم الابهر مثل السكاكين يتعب اللي عليك تسوينه...

& أم أنوسي & :

هلا حبيبتي .. من تجربه اي الم تشعري فيه بجزء من جسمك عليك بالرياضة بنفس المكان وحتشوفي الفرق الحمدلله ابسط علاج وما يحتاج لدكاتره افتحي يوتيوب رياضة الكتف والذراع وطبقي كم يوم وبترتاحي ان شاءالله منه وقدامك العافية

هلا حبيبتي .. من تجربه اي الم تشعري فيه بجزء من جسمك عليك بالرياضة بنفس المكان وحتشوفي الفرق...