السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي العزيزات في السابق كان وزني 86 كيلو ولقد قمت بعمل رجيم واستطعت التخلص من 20 كيلوا خلال اربع شهور واصبح وزني 66 ولكن الان اصبحت 74 ساعدوني للعودة الى وزني السابق فلا اريد ان اعيد مأساة البدانة والسمنة ثانية ماااااااااااااااااااذا أفعل :( :10_8_9:
هنادي العراق @hnady_alaarak
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هنادي العراق
•
لقد فعلت ذلك بالفعل وشكرا لك على النصيحة
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
عزيزتي امواج
بصراحة لقد تعبت من الرجيم ولكني عندما شفت وزن زائد وصار 86 وصرت اشوف البنات من عمري عدهم احلى الاجسام قررت انزل وزني باي ثمن في البداية امتنعت عن ما ياتي ( السكر ، الحلويات، الشكولاته ، الايس كريم ، الغازيات ، العصائر الجاهزة ، الخبز ، الصمون ، الرز ، الدهون ، الاكلات المقلية ، الاكل الجاهز ) كل هذا امتنعت عنه
وكنت أكل فقط ( الخضار بانواعه وبكثرة ، السلطات واضع فيها زيت الزيتون ، الفواكهه ، العصائر الطبيعية ، الاكثار من الماء ، اللحوم المسلوقة او المشوية ، السمك المشوي )
وكان يوم الجمعة من كل اسبوع بمثابة استراحة اكل ما اشتهي ولكن بمقدار قليل مع الابتعاد نهائيا عن الايس كريم والسكريات
ولكي لايختل مستوى السكر في جسمي كنت اتناول تمر بكميات معقوله لانه يحتوي على سكريات طبيعية فالجسم بحاجة الى سكريات
وفي النهاية اتمنى للكل قوة الارادة
بصراحة لقد تعبت من الرجيم ولكني عندما شفت وزن زائد وصار 86 وصرت اشوف البنات من عمري عدهم احلى الاجسام قررت انزل وزني باي ثمن في البداية امتنعت عن ما ياتي ( السكر ، الحلويات، الشكولاته ، الايس كريم ، الغازيات ، العصائر الجاهزة ، الخبز ، الصمون ، الرز ، الدهون ، الاكلات المقلية ، الاكل الجاهز ) كل هذا امتنعت عنه
وكنت أكل فقط ( الخضار بانواعه وبكثرة ، السلطات واضع فيها زيت الزيتون ، الفواكهه ، العصائر الطبيعية ، الاكثار من الماء ، اللحوم المسلوقة او المشوية ، السمك المشوي )
وكان يوم الجمعة من كل اسبوع بمثابة استراحة اكل ما اشتهي ولكن بمقدار قليل مع الابتعاد نهائيا عن الايس كريم والسكريات
ولكي لايختل مستوى السكر في جسمي كنت اتناول تمر بكميات معقوله لانه يحتوي على سكريات طبيعية فالجسم بحاجة الى سكريات
وفي النهاية اتمنى للكل قوة الارادة
الصفحة الأخيرة