أسألكم بالله لا تبخلوا علي اي أفضل رجيم من بين هذول الثلاتة

السلام عليكم ورحمة الله 
حبيت استفسر منكم عن أفضل رجيم في إنزال وثبات الوزن ...
1- رجيم الشوربه الحارقة
2-رجيم العنب 
3- رجيم اللبن والتمر   
 انا بدي اكثر شي ينحف كرشتي وبدي انحف 9 كيلو بعون الله اذا الله سهلها لي فحبيت ابداء برجيم واحترت بهذول الرجيمات