بس لازم قبل ما تبدلي باتكنز تعرفي عداد الكاربز
لان المسموحات مو باي كميه
يعني انتي ليكي فاليوم ٢٠كارب
ال١٠٠جم جبنه فيتا فيهم ٥كارب
الطماطم ١٠٠جم ٤كاربز
وهكذا
لازم ما تعدي ال٢٠
والا ما بتدخلي فالمرحله الكيتونيه واللي فيها بتتحرق الدهون الداخليه

وكيف احسب الكاربز ؟؟؟!!!!!

ومشكووورة ع التنبيه

اذا دجاج البرقر بالقسماط ماينفع خذي الساده

لا هو سادة

يعني دجاج الفيليه ما ينفع صح ؟

شوفي حبيبتي فية طريقه سهله لحساب الكاربز من جوجل ع الموبايل

اكتبي ع جوجل
Carbs in onion

مثلا بيطلع لك ال١٠٠جم فيهم كام كارب
وبتاخدي بس الكميه المسروحه لك
اللي هي ٢٠طوووول اليوم مو بس ف وجبه
يعني مثلا ١٠٠جم خيار فيهم ٤كارب
١٠٠جم جبنة شيدر فيها ٥كارب
تحسبي و جباتك وما تتجاوزي المسموح
بالتوفيق يارب