- نوع النظام الغذائي الذي تتبعيه:
بعض الأنظمة الغذائية تعتمد على التقليل من الأطعمة التي تعطي الإحساس بالشبع كالكربوهيدرات
لذا ابحثي عن بدائل أخرى تعطي الإحساس بالشبع مثل الأطعمة الغنية بالألياف.
- مشروبات الدايت:
قد تحفز هذه المشروبات لديك الإحساس بالجوع
عندما يتوقع الجسم مزيدًا من الطعام بسبب نوع السكر البديل
وحين لا يجده تشعرين بالجوع.
- التعرض للضغوطات النفسية:
حيث إن القلق والتوتر يفرز هرمونات تعطي مؤشرات بالجوع.
- تناول بعض الأدوية قد يشعرك بالجوع:
هناك أدوية تدفعك لمزيد من تناول الطعام كبعض الأدوية المضادة للهستامين.
- الاختلال في الغدة الدرقية:
حيث إنها تؤثر على عدة عمليات متعلقة بالتمثيل الغذائي في الجسم
ومن أهمها الشعور بالجوع.
- العطش:
أحيانًا يخطئ العقل في تفسير العطش فيعطي إشارات بالجوع.
- النوم بشكل غير كاف:
حيث إن التعب ونقص النوم يؤثر على الهرمونات التي تعطي مؤشرات خاطئة
تدفعك لتناول الطعام.
- الإصابة بمرض السكر:
انخفاض السكر في الدم يؤدي إلى الشعور بالجوع.