ايسكريم بل فانيليا
•
اختي طيب المشروبات اشرب اي كمية
الله يعطيك العافية اختي مياز
وراح نحاول ندرب انفسنا على هذي القواعد الذهبيه
وان شاء الله نستفيد كلنا
وراح نحاول ندرب انفسنا على هذي القواعد الذهبيه
وان شاء الله نستفيد كلنا
ميــاز
•
يعني اختي بختصار اني لما اجوع اكل لما احس بشبع اقوم طبعا بداية الشبع اي شي سواء كان حلا وة او شوكلت بس امضغها عشرين مرة واقوم ولما احس بلجوعع مرة اخرى مثلا بعد نص ساعه هم اكل وسوي الطريقة الثانية صح ها الطريقةيعني اختي بختصار اني لما اجوع اكل لما احس بشبع اقوم طبعا بداية الشبع اي شي سواء كان حلا وة او...
إذا حسيتي بجوع حقيقي مو جوع كاذب..... يعني أول ما تحسي بالجوع تأكدي أنه جوع حقيقي أشربي كوب ماء .. وإذا تأكدتي أنك فعلا جائعة .. شوفي أنت إيش مشتهية مو الشيء اللي يعجبك شكله أو تحسي أنك الواجب تأكليه... لالالالالالالالالالالالالا زم تكوني جائعة جوع حقيقي ... بس مو ميته من الجوع.... وتأكلي .. اللي تشتهية ... اهم شيء تكوني مشتهيته.... الشيء اللي يطلبه جسمك
ومو ضروري رياضة أم شيء كثري الحركة
ومو ضروري رياضة أم شيء كثري الحركة
female :
في انتظار المزيد من الفائدة جزاكم الله خيرافي انتظار المزيد من الفائدة جزاكم الله خيرا
سلاااااام بنااااات :)
انا اليوم اشتريت الكتاب .................................وان شاء الله استفيد واقولكم
انا اليوم اشتريت الكتاب .................................وان شاء الله استفيد واقولكم
الصفحة الأخيرة