01R-A
•
جميل فوفو 😊 نورتي الموضوع
الحمدلله اتمرن واسوي يوغا للجسم وللوجه وبناتي معي وزوجي مايبي يتمرن مدري ليه طبعا جسمي وسط قريب للنحافة اكثر ماعندي زيادة بالعكس وزني قريب المثالي فتماريني خفيفة مافيها كارديو اعتمد ع المقاومة والكول داون اكثر والاكل الحمدلله مافيه شي يسمني يعني لو اكل لبكرة جسمي مايتغير يمكن يزيد كيلو كيلوين بس صار عندي عشق للاكل الصحي والعضوي والحبوب الكاملة والمكسرات الخام والفواكة المجففة وانواع العصائر والسموثيس 😍 ونفسيا اذا صرت كسلانة اتمرن خلاص يتغير مودي واصير نشيطة غير العرق والسموم اللي تطلع وتحفز الكلى والكبد.
الحمد لله انا رياضيه من فتره مو بسيطه و يوميا اسوي كارديو و مقاومة الحمد لله و أكل صحي و ابتعدت عن المقالي و و الا نادر جداً
مو معاك بنقطة المقاومة ماتصير الا بعد ما ننحف بالعكس هالشيء مو صح المفروض مقاومة و كارديو سوا نحرق دهون و نبني مكانها عضل عشان مايترهل الجلد و نحتاج وقت اضافي عشان نشد و هالشيء من تجربتي بديت رياضه هوائية و ماسويت مقاومة و ندمت كثير لأن خلال هالوقت كان قد انشد جسمي تماما ..
مو معاك بنقطة المقاومة ماتصير الا بعد ما ننحف بالعكس هالشيء مو صح المفروض مقاومة و كارديو سوا نحرق دهون و نبني مكانها عضل عشان مايترهل الجلد و نحتاج وقت اضافي عشان نشد و هالشيء من تجربتي بديت رياضه هوائية و ماسويت مقاومة و ندمت كثير لأن خلال هالوقت كان قد انشد جسمي تماما ..
01R-A
•
منورات يا حلواااااااااات
رمضان كريم وكل عام وأنتم بخير وصحة وسلامة حبيباتي العضوات والزائرات وعالم حواء ككل ❤🎊🎉
رمضان كريم وكل عام وأنتم بخير وصحة وسلامة حبيباتي العضوات والزائرات وعالم حواء ككل ❤🎊🎉
01R-A
•
الحمد لله انا رياضيه من فتره مو بسيطه و يوميا اسوي كارديو و مقاومة الحمد لله و أكل صحي و ابتعدت عن المقالي و و الا نادر جداً مو معاك بنقطة المقاومة ماتصير الا بعد ما ننحف بالعكس هالشيء مو صح المفروض مقاومة و كارديو سوا نحرق دهون و نبني مكانها عضل عشان مايترهل الجلد و نحتاج وقت اضافي عشان نشد و هالشيء من تجربتي بديت رياضه هوائية و ماسويت مقاومة و ندمت كثير لأن خلال هالوقت كان قد انشد جسمي تماما ..الحمد لله انا رياضيه من فتره مو بسيطه و يوميا اسوي كارديو و مقاومة الحمد لله و أكل صحي و ابتعدت...
مرحبا بمداخلتك ياعسل
تمارين المقاومة معروفة انها تزيد من الكتلة العضلية
فمع السمنة ممارسة المقاومة يزيد من ضخامة الجسم ف يبينك بحجم أكبر
لذلك يفضل الابتداء بالتمارين الهوائية لشهور حتى خسارة بعض الوزن ثم ضم تمارين المقاومة لنظامك الرياضي 😊 ..
تمارين المقاومة معروفة انها تزيد من الكتلة العضلية
فمع السمنة ممارسة المقاومة يزيد من ضخامة الجسم ف يبينك بحجم أكبر
لذلك يفضل الابتداء بالتمارين الهوائية لشهور حتى خسارة بعض الوزن ثم ضم تمارين المقاومة لنظامك الرياضي 😊 ..
الصفحة الأخيرة