دموعي قريبه وطبوعي
•
من تجربتي صغر حجم جسمي بأداء التمارين مع بعض هوائية ومقاومة
01R-A
•
من تجربتي صغر حجم جسمي بأداء التمارين مع بعض هوائية ومقاومةمن تجربتي صغر حجم جسمي بأداء التمارين مع بعض هوائية ومقاومة
جميل!
طيب كنتي تعاني من السمنة؟ كم كان يبلغ وزنك؟
إذن الموضوع يبغاله تجديد دراسات وأبحاث هههههههههه
لكن برضه في رأيي اللي تعاني من وزن زائد تحذر عند ممارسة تمارين المقاومة
بحيث تجعل تمارين المقاومة خفيفة وأقل كثافة ومدة من التمارين الهوائية
حرصا وتجنبا لضخامة الكتلة العضلية
بعد خسارة الوزن تاااااخذ راحتها في تمارين المقاومة وتزيد مدتها وكثافتها .
طيب كنتي تعاني من السمنة؟ كم كان يبلغ وزنك؟
إذن الموضوع يبغاله تجديد دراسات وأبحاث هههههههههه
لكن برضه في رأيي اللي تعاني من وزن زائد تحذر عند ممارسة تمارين المقاومة
بحيث تجعل تمارين المقاومة خفيفة وأقل كثافة ومدة من التمارين الهوائية
حرصا وتجنبا لضخامة الكتلة العضلية
بعد خسارة الوزن تاااااخذ راحتها في تمارين المقاومة وتزيد مدتها وكثافتها .
الحمدلله انا واخواتي بدينا من اشهر
وامي معاارضه واحناا نشجع ونحفز ونقولها عن فوائدها وهي مااقتنعت
حالياً عندنا قروب في الواتس فيه بنات نشجع بعض ونستفيد من بعض
بجد الرياضضه المفروض تكون شي اساسي في كل بيت
ومو شرط يكون عندنا كل شي من البدايه كل ماصبرنا كل ماشفنا النتيجه مرضيه👏
وامي معاارضه واحناا نشجع ونحفز ونقولها عن فوائدها وهي مااقتنعت
حالياً عندنا قروب في الواتس فيه بنات نشجع بعض ونستفيد من بعض
بجد الرياضضه المفروض تكون شي اساسي في كل بيت
ومو شرط يكون عندنا كل شي من البدايه كل ماصبرنا كل ماشفنا النتيجه مرضيه👏
01R-A
•
الحمدلله انا واخواتي بدينا من اشهر وامي معاارضه واحناا نشجع ونحفز ونقولها عن فوائدها وهي مااقتنعت حالياً عندنا قروب في الواتس فيه بنات نشجع بعض ونستفيد من بعض بجد الرياضضه المفروض تكون شي اساسي في كل بيت ومو شرط يكون عندنا كل شي من البدايه كل ماصبرنا كل ماشفنا النتيجه مرضيه👏الحمدلله انا واخواتي بدينا من اشهر وامي معاارضه واحناا نشجع ونحفز ونقولها عن فوائدها وهي...
حياك الله يا قمر
أتمنى تكونو انتبهتو للمقتطفات القصيرة بين المشاركات حبيت أفيدكم فيها 😛😛😛
أتمنى تكونو انتبهتو للمقتطفات القصيرة بين المشاركات حبيت أفيدكم فيها 😛😛😛
الصفحة الأخيرة