الخضروات الورقيه والكبده.

عزيزتي زي ما قالوا لك الأخوات و أحب أضيف العسل و التمر ممتاز لفقر الدم و ما تشوفين شر يا رب ..

انا اقولك العسل الاسود ممتاااااااااااااااااااااز وبتدعين لي

ابر الحديد تعطى للضرورة خاصة اللي قربت ولادتها....وانا اخذتهم اثناء الحمل وكانت نسبة دمي 66 .... وبعد ما اخذتهم صارت 80 ...لان فقر الدم خطر بالولادة

لما تاخذين حبوب الحديد خذيها مع عصير البرتقال عشان يمتصها الجسم واكلي كبده وسبانخ ممكن السبانخ تسويها مرق وكليها مع الرز او الخبز