كلى\ي تبوله وعصير بانواعه والمجففات واللحوم و الورقيات الخضراء

وأنا ايضا أعاني من نقص الحديد
ومشكلتي اني ما آكل لا خضروات ولا فواكه
اخواتنا ما قصروا
وانا ايضاانصحج بعصير الطماطم

حبيبتي عندك العدس و السبانخ أما الكبد فأنا لا أنصحك به كثيرا لأنه غتي جدا بفيتامين أ و هو قوي جدا على البيبي، و أطلبي من الدكتورة أن تعطيك حبوب الحديد
و بالشفاء

شوفي يالغالية ..

اي شئ فيه حديد خذيها قاااااعده لك ولغيرك .. يلي يساعد امتصاصه هو الحمضياااااات

.. يعني لازم مع الاكل يلي فيه حديد او العلاج تاخذين حمضيات كاسة عصير برتقال مثلا عشان تساعد على امتصاص الحديد ..

اذا تبين علاج للحديد ممتاااااااااااز
خذي حبه وحدة كل يوم من حبوب ( تراي هايميك ) هي حبوب حديد .. او حبيتين
( فيفول)
وعسل قصب السكر او عسل الدبس
ممتاز جدا لعلاج الانميا .. ينباع وانا اختك بالسوبر ماركت بكل مكان تلقينه قسم العسل مكتوب عليه عسل قصب السكر او العسل الاسود او عسل الدبس
تاخذين منه 4 ملاعق اقل شئ في فترات منوعه
وممكن ايضا تذوبين منه ملعقه في كاسة ماي عادية صغيرة وتشربينه

طبعا غير المأكولات يلي تحتوي على حديد مثل الكبد ووووووو غيرها


بس اهم مافي الموضوع هو شرب شئ حمضي ليساعد على امتصاص الحديد

الله يعطيكم الصحة والعافية يابنات :7_5_131:
والله ماقصرتوا أخذت بنصايحكم ونزلت السوبرماركت اشتري كل ماقلتوا عليه
بس زوجي مو مطمن على الوضع خايف من اختفاء الكبسات والمقالي والأكلات اللي انتم خابرينها يحبونها الرجال
المهم ان شاء الله ربي ينزل لنا البركة فيما نأكل وبإذن الله ادعيلكم من عند الكعبة 0