أم كحموش.....,وينك..
واللي تبغى تشترك حياها الله .......

يومياتي

الفطور
كاس مويه وبعده بساعه جريب فروت

الغدا
خس وجرجير وبقدونس ماشتهيت اكل

الساه 5 باشرب نسكافيه اجلت للعصر لاني متعوده اخذه هالوقت

الرياضه طالعه بعد نص ساعه امشي

لي عوده بالليل اشوف وش تعشيتي واكتب عشاي

بصراحة امس من الساعه 5بدات تخبيص لان جتني خالتي ام زوجي وبعدين على اخر المغرب طلعت بيت خالتي ..........
واليوم :الفطور مافية...
الغداء :2كاس لبن.......
العصر :ساندويش صغيرة محشية دجاج مع صوص الشاورما..........
المغرب :كان عندي قهوة مغرب ....واكلت حبتين حلى وحبتين ساندويش صغيرة طبعا مع الشاي والقهوة.....
باذن الله راح احاول ابداء بكرى من جديد......

مرحبا بنات انا الصراحه من يوم الاثنين بديت بكل اراده وعزم وباذن الله راح احاول اكمل ........
طبعا الاثنين 13/4 الاثنين تغديت لكن بدون فطور وعشاء وسكرت فمي من الساعه7الى يوم الثلاثاء ....
الثلاثاء بديت الريجيم طبقت الفطور والغداء بدون هامبورجر او فيلية <<لان ماعندي ..اكلت خس وطماطم وبرتقال ...
العشاء:ماتعشيت ....
اليوم الاربعاء :ماافطرت لان ماصحيت الا الظهر..الغداء :خس وخيار وكوب عصير طماطم بدون لحم <<لان مااحب اللحم...
الرياضة :متنوعة لكن ماامشي لان بيتي شقة...
اما بالنسبة للوزن كان 61واليوم 59.4يعني كيلو و500جرام .....
ولو اني امشي كان نزل اكثر ......
والله يرزقني الصبر والاراده علشان اكملة...............

بلتوفيق حبيباتي