الغنادير
الغنادير
سحووري كورن فليكس وحليب

اختي سمعت دكتور تغذيه في الكويت

يقول ان الحليب والموز افضل وجبه للسحور عشان تمد الجسم بالطاقه
دلال202
دلال202
,, بعد ما أخلص ,, أفكـر أسوي تجميل للبطن :(
,, بعد ما أخلص ,, أفكـر أسوي تجميل للبطن :(
ليش يالغاليه
ركزي على المشي , والتمارين من الحين
دلال202
دلال202
هلا حبيبتي رمضان فرصه ذهبيه لنزوول الوزن اغتنميها وخلي اكلج كله صحي ومفيد وكثري من السوائل
هلا حبيبتي رمضان فرصه ذهبيه لنزوول الوزن اغتنميها وخلي اكلج كله صحي ومفيد وكثري من السوائل
ان شاء الله . ودي استغل هالفرصة

ثاني يوم امشي 5 كيلو
JUDITH
JUDITH
monsaf monsaf :
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يرفع عنك مرضك ومرضى المسلمين حبيبتي حياج الله بين خواتج وعسى الله يرفع عنج ما بلاج ان شاء الله ولا تنسين ان كل شي باجره باذن الله وان الله اذا احب عبدا ابتلاه احنا معاج صحيح اني مو متحزمه بس اشو عايشه الدور وياكم :hahaha: انتي مضوقه ولا لا؟
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يرفع عنك مرضك ومرضى المسلمين حبيبتي حياج الله بين...
هلا حبيبتي

اي انا مضوقة تقريبا على حسب الدكتور 6 سي سي بس الدكتور يقول مادام انتي على حبوب الاستيرود فنزول الوزن واجد بطيئ بيكون عندج و هم الحبوب هذي تقتح الشهيه و قال انه مايقدر يضوق اكثر بسبب صحتي الى ان تستقر.

بس ناويه اروح عندة مرة ثاني و اكلمه في نص رمضان اذا شفت نفسي ماانزل

يسلمو حبيبتي
JUDITH
JUDITH
مشكورين ياحلوين انكم رحبتوا بي و ***** الله الكل يوصل لمراده


احيانا الواحد يشتهي يشرب عصير برمضان و كل العصائر الجاهزة فيها سكر مع السكر الطبيعي الي بالفاكه

ممكن حد منكم يخبرني بالنسبه للعاصائر كيف اسوي وشو ممكن يكون صحي لي اشرب و مايمتني واجد؟

بالنسبه لي على الافطار:

طبعا ابداء بحيتين الى ثلاث تمر

جلاص ماي

ع السفرة بعد الصلاة:

شوربه رمضان من القمح ويا لحم, كوب شاي طبعا اكون واصله قريب الشبع اكمله مع سمبوسه وحدة او قطايف بس مااكثر لاني مااكون قادرة

بعدين على الساعه 11 ابداء الرياضة دراجة و كروس ترينير الي هي دراجه بالوقةف كل جهاز 20 دقيقه الى الان

السحور يكون ساعه 1 عشان لازم انام لدوام و السحور يكون:

فواكه مع كوب شاي و اذا مشتهي سمبوسه وحدة و اذا في سلطه اكل سلطه

انا مشكلتي الوحيده هي الماي مااكثر منها ماادري ليش


اسفه على الاطاله و اي وحدة عندها اي نصيحه لي بليييييييييييييييييز تخبرني

تحياتي