الغالية انا صراحه قريت انه هو النوم الزيادة عن اللزووووم يخلي الانسان مكسل و لا بعد يجيب آلام و خموول و يجيب امراض الله يعافينا وياااكم ... حتى يكبر في السن ...
و الانسان لازم يرقد من 6-8 ساعات لا اقل و لا اكثر يوميا ... انا الصراااحه احاول اطبقهااا ايام الدوامات .. و صج يوم انش الساااعه 4 تقريبا ع طووول يجيني نوووم الساااعه 9 او 10 .. و ارقد و انش بعدها ع طووول 3 او اربع الفجر و احس اني اكووون راااحه نفسيه و اكووون راضيه عن نفسي وااااايد ... انتي جربي تبدين فيها انج تحطين لج منبه .. و تنشين ... و على فكره في شي اسمه النوووم العميق .. انج تقدرين تخلين حتى لو 4 ساعات تكفيج يوم كامل .. اذا كنتي من النووع اللي يوم يرقد يحس باللي حواليه و تسمعين الاصواات .. و تنزعجين اذا حد سوى ازعاج لج فاعرفي انه نومج مب عميق و هذا معناته انه غلط .. و العكس صحيح ...
حافظي على الصلاة بوقتها هي اللي بتساعدج على تنظيم وقتج و تنظيم نومج .. و خلي الصحه هدفج الاول .. و خلاص لازم تبطلين ها العاده علشان صحتج الله يعطيج العافية و ان شالله تنحل ها المشكله..
الصفحة الأخيرة
بعدها 4 ساعات تشبعك وتكفيك