انا انام 12 واحيان 14 ساعه
ولو تقولي نامي 5 ساعات بنام عادي مافي اي مشكله بس اعتقد انها حالات عندنا
O2
•
الله أعلم
بس أذكر خالي كان يعاني من كثرة النوم
بعد الفحوص قالوا له دمك كثيييير
فصار يتبرع بدمه
والله أعلم
بس أذكر خالي كان يعاني من كثرة النوم
بعد الفحوص قالوا له دمك كثيييير
فصار يتبرع بدمه
والله أعلم
الصفحة الأخيرة
ثانيا : صلاة الفجر وركعتين قبل الفجر ومن حديث الرسول صلى الله علية وسلم لوتعلمون فضلها لاتيتوها ولو انتم تحبون
صدقيني ساعات اسهر للفجر واصلي واتوقع اني ابنام للظهر وماشاء الله اصحى واناضر الساعه 8 او 9 ونشاط وهمه طبعا في اعطلة بدون دووام
ثالثا : نظافه البيت وعدم تراكم الشغل تفتح نفس الوحدة
رابعا : اهداف لكل يوم تساعد على الهمة والنشاط
خامسا : المشكلات الاسرية او الاجتماعية : تخلصي دائما من المشاكل لاتراكمينها ابسطها ستحسبي الاجر وا ن مشكلتك ليست في دينك وانك امنة في بلدآمن وانك بصحة جيدة واهلك
سادسا : تمارين التنفس تزيد من طاقه الجسم وتخلص من السموم
سابعا : الاكل الجيد الصحي
والله اعلم