موضوع رائع وعندي ليك وصفة خضار تجنن وتاكلي منها قد مابدك ما تزيد الوزن
كوسة مقطعة مكعبات- باذنجان مقطع مكعبات- بصل شرائح- طماطم مكعبات- بطاطا مكعبات-ملفوف شرائح- فلفل حلو شرائح- جزر مكعبات- كرنب زهرة مكعبات كبيرة- فلفل اخضر حار بدون تقطيع لزوم النكهة- حبة او اثنين ثوم حسب الرغبة- بروكلي- قطعة دجاج او لحم بدون دهن- 3 ملاعق زيت زيتون- فلفل اسود- زعتر مطحون- 2ورقة غار.
تخلط مع بعض بالتتبيلة وتوضع بالسلفر وفي الفرن لمدة لا تقل عن نص ساعة للدجاج ولا تقل عن ساعة الاربع للحم.
وتاكلوا بالهناء والشفاء لغاية الشبع كلها خضروات ولن تؤدي للسمنة وانا جربتها في ريجيمي وكنت بنقص بيها مع الرياضة.

إليكي وصفة جديدة

الحمص سر الرجيم

ننقع الحمص لمدة 12 ساعة ثم نغسله ونضع عليه بصلة وحبتين ثوم ومعلقة كبيرة كمون وكزبرة ناشفة والى الطاحونة طحن ناعم مع ضبط الملح وفنجان زيت للنصف كيلو من الحمص المنقوع

ثم نضع عليهم ورف الفجل الابيض ويطحن ناعم ثم الى الفرن يأكل مع اية سلطة تحبيها

مشكورة ماقصرتي كفيتي ووفيتي
^ــــــــــــ^

ماشاء الله ماقصرتي

الله يسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسعدك ويشررررررررررررررررح صدررررررررررررررررررك وييسررر امررك ياعسل والله فرحت بطرحك مررررررة نايس