اتوقع افضل نوع للرجيم هو الرغيف الصحي كذا اسمه موجود في هايبر بندة
والاسواق الكبيرة لانه يقولون سعرات الرغيف الواحد 40 لاكن خبز النخالة
اول مرة اشتريه اليوم من دايت سنتر ولقيت مكتوب عليه ان الرغيف الواحد فيه 140 سعرة صراحة كثير تندمت اني شريت كيسين منه مشكلتي دايم اشتري بدون مااشوف المكتوب والمحتويات اذا رجعت البيت تورطت
الرغيف الصحي كنت اكل 2 منه وانحف صح انه يجف من يوم تتركينه شوي
برا الكيس او بعد تسخينه ويمكن تستغربين طعمه في البداية بس هو حلو للرجيم الي ننحرم فيه من الخبز

رفع

قريت انو الخبز المصري لانو ملان رده

انا ما اكل خبز ابد في الرجيم وان اكلت اكل كم لقمه من اي خبز اسمر احصلو في البيت مو قصه المهم نستمر

الرغيف الصحي بلا منااااازع

كلام فواكه استوائيه صح وكمان مثل ما قالت دودو الاموره الخبز الصحي والرغيف المصري