حنيـــــــني للجنة : جزيتي اختي كل الخير على الموضوع الرائع طيب ممكن اسال ماهو المقصود بتمارين التمطيط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ جزيتي اختي كل الخير على الموضوع الرائع طيب ممكن اسال ماهو المقصود بتمارين التمطيط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لو توصلي ل 50 حلو ...بس كل واحد واللي يحب
الله يقويكي يا رب
هلا يا قلبي لا تتحطمي ولا شي ...عادي كلنا بدي المراحل ...بس انتي كم طولك ؟؟ وكم تبغي توصلي ؟؟
غريب هو المفروض مع شغل البيت والرياضة ينزل الوزن بس باين إن الجسم تعود على دا النمط
اش ريجيمك كم سعرة ؟؟
طيب أنا رح أغيرلك في النظام الرياضي بس لازم أعرف كم سعرة في الريجيم ؟؟
وهل انتي كل يوم نفس النظام لشغل البيت وللرياضة ؟؟
هل فيه أيام راحة بين أيام التمارين أو لا ؟؟
اش نوع التمارين وكيف تسويها هل بسرعة أو بشويش دا مرا مهم أعرفو ؟؟؟
هل فيه تنويع في التمارين يعين يوم فخوذ يوم بطن أو لا ؟؟ كل يوم نفس التمارين ؟؟
فين أكتر شي دهون عندك فوق او تحت أو موزعة ؟؟
جاويبني وبعون الله رح أحاول أساعدك ؟؟
وطريق الرشاقة حلو وجميل ما يبغا لو تحطيم ...تشجعي والله معاكي ؟؟
هلا يا قلبي شبق شرحها ...
هي نفسها تمارين التحمية - الآطالة ...
ارجعي لأول صفحة في الموضوع تلقي الشرح ..
موفقة