السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت ازود الأشخاص اللي يتبعون نظام النقاط في رمضان بنقاط اغلب الأكلات الرمضانيه

اللقيمات :
لقيمات بالشيرة = 1 لكل حبتين
لقيمات بدون شيرة = 1 لكل 3 حبات
لقيمات بالشيرة مقليّة بزيت نور أو زيت خالي من الكوليسترول = 1 لكل 3 حبات
لقيمات بدون شيرة مقليّة بزيت نور أو زيت خالي من الكوليسترول = 1 لكل 4 حبات
لقيمات بر بالشيرة = 1 لكل حبتين
لقيمات بر بدون شيرة = 1 لكل 3 حبات
لقيمات بر بالصاج بدون إضافات = 1 لكل 4 حبات
لقيمات بر بالصاج مع العسل = 1 لكل 3 حبات


الجُبنية :
جُبنية بالشيرة = 1 لكل حبة بحجم مربع جبنة الكيري
جٌبنية بدون شيرة= 1 لكل حبتين

أصابع العروسة :
أصابع العروسة بالشيرة ( جبن كيري أو البقرة الضاحكة) = 1 لكل إصبع
أصابع العروسة بدون شيرة ( جبن كيري أو البقرة الضاحكة)= 1 لكل إصبعين

مثلثات الجُبن :
مثلثات الجبن بالشيرة (جبن كيري أو البقرة الضاحكة)= 1 لكل حبتين
مثلثات الجبن بدون شيرة (جبن كيري أو البقرة الضاحكة) = 1 لكل 3 حبات


البسبوسة :
بسبوسة حجم مربع الكيري = 3 لكل قطعة
بسبوسة الجالكسي حجم مربع الكيري = 4 للكل قطعة

بف باستري :
عجينة البيف باستري الجاهزه قليلة الدسم = 3 للشريحة
عجينة البيف باستري البُر محشية جبن لايت = 3 للحبة
بيف باستري "عادية" بجبن = 4
بيف باستري "عادية" بالقشطة = 5

أخريات :
بقلاوة بحجم مفصل الإبهام = 2 نقاط للحبة
معمول أو كوكيز بحجم (تحليقة) السبابة بالإبهام = 2 للحبة
بقشة عروسة بحجم دائرة المالتيزر = 1 لكل حبتين

كنافة :
كنافة بالقشطة مع الشيرة بحجم مربع الكيري = 3
كنافة بالقشطة بدون شيرة بحجم مربع الكيري = 2
كنافة بالجبن بالشيرة = 4
كنافة بالجبن بدون شيرة = 3

كيك :
كيكة التوفي بحجم 3 أصابع = 4 لكل قطعة
كيكة التوفي بحجم إصبعين = 2 لكل قطعة
كيكة بحجم 4 أصابع = 5 لكل قطعة
كيكة الأناناس 4 أصابع = 3 لكل قطعة

كٌب كيك :
كٌب كيك مع الساور كريم(الكبير) = 5 للقطعة
كٌب كيك مع الساور كريم (الصغير) = 4 للقطعة
كٌب كيك بدون إضافات (الكبير) = 3 للقطعة
كٌب كيك بدون إضافات (الصغير) = 2 للقطعة

بلح الشام :
بلح الشام كبير بحجم طول الإصبع = 4 للقطعة
بلح الشام الحجم نص الإصبع = 2 للقطعة

عصائر :
ملعقة فيمتو أو تانج أو سنكويك مٌركز = 2
كأس فيمتو أو تانج أو سنكويك بسكر = 3
كأس فيمتو أو تانج أو سنكويك بدون سكر أو مٌضاف له سكر لايت = 2
فيمتو لايت = 1 للعلبة
كأس عصير طبيعي بدون سكر = 1
كأس عصير معلب (أي نوع) = 3

دونات :
دونات كرسبي كريم = 5 للحبة
دونات كرسبي كريم المحشية = 7 للحبة
دونات دانكن دونات = 4 للحبة
دونات دانكن دونات المحشية = 6 للحبة
دونات منزلي ( شوكلاتة أو سكر ) حجم وسط = 4 للحبة
دونات منزلي ( شوكلاتة أو سكر ) حجم صغير = 3 للحبة

سينبون :
سينبون مع الكريمة أو النستلة حجم كبير = 8 للحبة
سينبون مع الكريمة أو النستلة حجم وسط = 6 للحبة
سينبون مع الكريمة أو النستلة حجم صغير = 4 للحبة
سينبون بدون أي إضافات حجم كبير = 4
سينبون بدون أي إضافات حجم وسط = 3
سينبون بدون أي إضافات حجم صغير = 2

خلية :
خلية السينبون = 3 للحبة قد كرة التنس
خلية الجبن بالشيرة = 2 للحبة قد كرة التنس
خلية الجبن بدون شيرة = 1 للحبة


مٌتفرقات :
كوب سميد (كأس الجبن السائل الكبير ) = 5
كوب سميد (كأس الجبن السائل الصغير ) = 3
2 م \ ك سميد = 1
كوب جوز هند (كأس الجبن السائل الكبير ) = 4
كوب جوز هند (كأس الجبن السائل الصغير ) = 2
3 م \ ك جوز هند = 1
كوب سكر بودرة (كأس الجبن السائل الكبير ) = 20
كوب سكر بودرة (كأس الجبن السائل الصغير ) = 12
1.5 م \ ك سكر بودرة = 1
كوب سكر بني (كأس الجبن السائل الكبير ) = 16
كوب سكر بني (كأس الجبن السائل الصغير ) = 8
2 م \ ك سكر بني = 1
كوب حليب محموس (كأس الجبن السائل الكبير ) = 18
كوب حليب محموس (كأس الجبن السائل الصغير ) = 8
1.5 م \ ك حليب محموس = 1



سٌفرة الفطور الثاني :

السمبوسة :
سمبوسة لحم مقلية = 2 للحبة
سمبوسة دجاج مقلية = 1 للحبة
سمبوسة جبن مقلية = 2 للحبة
سمبوسة خضار مقلية = 1 للحبة
سمبوسة لحم بالفرن = 1 للحبة
سمبوسة دجاج بالفرن = 1 لكل حبتين
سمبوسة خضار بالفرن = 3 لكل 4
سمبوسة لحم مقلية بالبقسماط والبيض = 3 للحبة
سمبوسة دجاج مقلية بالبقسماط و البيض = 2 للحبة
سمبوسة بف لحم بالفرن = 3 للحبة
سمبوسة بف دجاج بالفرن = 1 للحبة
سمبوسة بف خضار بالفرن = 1 للحبة
سمبوسة بف لحم مقلية = 3 للحبة
سمبوسة بف دجاج مقلية = 2 للحبة
سمبوسة بف خضار مقلية = 2 للحبة

الشوربة :
زبدية شوربة باللحم = 3
زبدية شوربة بالجريش مع الدجاج = 3
زبدية شوربة بالدجاج =2
زبدية شوربة بدون أي إضافات = 1
زبدية شوربة بيضاء (دقيق-حليب-بازلا-جزر-ذرة)= 3
زبدية شوربة أظرف (كنور - ماجي ) الظرف كامل = 4
*الزبدية = 200 مل


السبرينق رول :
سبرينق رول مشوي حشوتها ملعقه كبيرة دجاج = 2 للحبة
سبرينق رول مقلي حشوتها ملعقه كبيرة دجاج = 3 للحبة
سبرينق رول مشوي بحشوة (الخضار ) = 1 للحبة
سبرينق رول مقلي بحشوة (الدجاج ) = 2 للحبة

الفطائر :
ميني بيتزاء بحجم 2 مربع كيري = 3 للحبتين
بيتزاء وسط بحجم 3 مربع كيري = 3 للحبة
فطائر أقماع دجاج نص الكف = 3 للحبة
فطائر جبن و نعناع نصف الكف = 2 للحبة
فطائر تونة نص الكف = 2
كروسان جبن مقاس كروسان سفن ديز = 5
عيش باللحم حجم الكف = 6
صفائح اللحم حجم الكف = 6
فطائر لبنة بالبيض نص الكف = 4
فطائر زعتر حجم نص الكف = 3

المحاشي :
ورق عنب أو ملفوف حشوة الأرز العادية (حجم كبير) = 1 للحبه
ورق عنب أو ملفوف حشوة الأرز العادية (حجم وسط ) = 1 لكل حبتين .
ورق عنب أو ملفوف حشوة اللحم (حجم كبير ) = 1 لكل حبة
ورق عنب أو ملفوف حشوة اللحم (حجم وسط ) = 1 لكل حبتين
كوسة محشية أرز = 1 للحجم المتوسط
كوسة محشية لحم مفروم = 2 للحجم المتوسط


الكبة :
كبة حجم البيضة = 3 للحبة
كبة حجم أصغر من البيضة = 2 للحبة

الصياني و السوفليه :
صينية التوست بالتونة و المايونيز = 4 لنص الكف
صينية التوست بالدجاج = 4 لنص الكف
سوفليه أجبان حجم السوفليه المعروف = 7
سوفليه بطاطس حجم السوفليه المعروف = 6
قوارب البطاطس محشيه خضار و لحم مع صوص أو مرق = 4 لحجم الكف
كرات البطاطس بالدجاج و الخضار بحجم كرة التنس = 2 لكل 3 حبات
المنتو الكذاب = 3 لكل حبتين
أعشاش الشعيرية = 3


المكرونة :
مكرونة بيضاء مسلوقة بدون أي إضافات = 1 لكل 3 ملاعق
مكرونة سمراء مسلوقة بدون أي إضافات = 1 لكل 4 ملاعق
مكرونة بيضاء بالصلصلة = 2 لربع كوب
مكرونة سمراء بالصلصلة = 2 لنصف الكوب
مكرونة باشاميل = 5 لـ حجم نصف الكف
مكرونة بالجبن و القشطة = 6 لحجم نصف الكف
لازانيا = 6 لنص الكف
مكرونة بالخضار = 5 لـ حجم الكف
مكرونة بالخضار و الدجاج = 2 لكل م ك

الأرز :
أرز بخلطة اللحم مع الخضار = 8 للكوب
أرز بخلطة الدجاج مع الخضار = 7 للكوب
أرز مع الخضار = 4 للكوب
أرز مع خلطة الجبنة والقشطة و الدجاج = 5 لنصف الكف
* كل 3 ملاعق أرز = 1
و المدهن (مطبوخ باللحم أو مرقة الدجاج ) كل 5 ملاعق = 2


الكريمة و التحليّة :
كريم كراميل = 3 للمغرفة
كريم كراميل - دانيت - 80% حليب = 2
دانيت شوكلاته أو فانيلا أو كاسترد = 2 للحبة
شوكلاتة أو كريمة الكراميل شركة المراعي أو نادك = 3 للحبة
كاسترد = 2
جلي سائل = 1 للمغرفة
جلي بودرة = 1 للملعقة

منقووووووول

ان شاء الله بمشي عليه خلال رمضان

اسمحيلي فوز هذا رابط موضوعي فيه كل المعلومات اللزمة عن ريجيم النقاط + تجربتي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3949015

بإذن الله أتبعه

شكرًا صاحبة الموضوع

طيب ملقعة الحمص والكبده وكاس ماء كم نقاطهم

الماء مالها نقاط

الكبده ملعقتين فيها نقطه

الحمص ماأدري