حبة سمبوسة جبن مقليه==> نقطتين
حبة كبة برغل==> 3 نقاط
4 ملاعق رز او معكرونه==> نقطتين
3تمرات==> نقطة
ربع كوب لبن ك د ==>نقطة
كوب عصير تانج و فيمتو بدون سكر==>نقطه للكوب
كوب بيبسي==>3 نقاط
ملعقة كبيره قشطة المراعي ك د==>نقطتين
حبة كنافة مبرومه بالقشطة وشيره==>3 نقاط
مطبق خضار==> القطعه نقطه