النيسكافيه مع كوفي ميت لايت على الريق

الشوفان والشعير ..

وكمان عصير الليمون جربته يسد الشهيه بشكل بسيط

الماء انا جربت نقصت. بالماء. قبل الوجبات لا رياضة ولا شى. وثانى شئ الزبادى والكمون العريض اللى هو الشمر ما شاء الله اقسم بالله نقصت عليه. واجد لكن مشكلتى الملل. كرهت طعمه مع انه طعمه مقبول لانى خذيته ثلاث اسابيع كرهته

اللوز ممتاز لسد الشهيه وعن تجربه

الزيت زيتون علميا يسد الشهيه اذا حسيتي بجوع خذيلك ملعقه صغيره زيت زيتون واشربي وراها مويه تنسييييك شي اسمه اكل