~ج ـنان الفردوس~
•
انا والده قيصري اذا عندك طريقه للكرش ..........ارسليلي
رهف قلبه
•
بنتي املي
الله يخليك يارب ويثبتنا واياكم
bellecat
تسلمي ياقبي كلامك يحمسني ويارب أنا وأنت وكل الصبابا ننزل نزول صحي .
أول مابديت أبي أنزل وزني قلت اجرب هالرجيمات السهلة اللي تنزل في الاسبوع 4 و5 كيلو
لكن المشكلة تنفتح شهيتي اكثر بعد فترة وأكل وارجع اللي نزلته وزود
فلما دخلت النادي مع المدربة الله يجزيها خير غيرت مفهومي وقالت أن الهرم الغذائي ما يعتبر رجيم بل لنظام حياة وعلى هذا هو يقدر ينزل وزنك لانك غيرت فكرة أكللك من الاساس فبدأت معاها من قبل 3 شهور ونصف وباقي لي الحين باشتراك النادي 3 أٍسابيع فبكلمها لما اوصل لوزني المثالي إن شاء الله .
الفكرة بدأت مباشرة = رياضة مع المدربة بالصباح اللي هي السويدي ومفعولها سحري جدا جدا + رياضة مشي + الاورتبرك + تغيير نظام الأكل
وصدقيني الأكل ثم الاكل راح تفرقين نفسك بقوووة إذا غيرتيه .
وحتى لو اشتهيت شي خارج الهرم الغذائي لك فرصة تاكلينه بيوم أو حتى تتذويقين أنا اشتهيت مرات شبس اشوفه بيد عيالي فما أخليها بنفسي أكل حبتين أو ثلاثة وما يأثر ولله الحمد .
جربي وادعي لك ولو وزنك قليل راح يبين فيك بسرعة شوفي أنا كنت بالثمانين ونزلتها مافي شي صعب مع الإرادة !
رومايل
يبارك فيك
ويوفق الجميع
تروفه الحلوة
تسلمي
هدوله
العفو
احلاصدفه**
آمييييين الجميع
رسيلا
تسلمي
@الصــ 2ـــابره@
العفو يا قلبي ان شاء الله أحد يستفيد
مرح5
تسلمي
ايسكريم بل فانيليا
اسم حبوب الفيتامين Ar-Cent
وكنت استخدم زيت شعر خلطت بيتيه انا مسوينتها اللي هي زيت الزيتون مع الفلفل البارد وكانت نتائجها ممتازة نمى عندي الشعر اللي قدام .
ام دودي وجوري
اعتقد لو ماكنت اعمل سويدي مع المدربة ماكان بطني خف الحمد الله مافي ترهل لكن باقي طبعا كروشة صغيرة وكل مرة ينزل وزني تقل مقاسات بطني وينشد شوي
جنان الفردوس
انا وزني الحين طبيعي بالنسبة لطولي وكل المشتركات بالنادي يقولون ليش تنحفين مافيك زود
لكن انا اشوف ان هذه الزوايد وخاصة الكرشة محتاجة وقت وغير اني ابي اوصل للمثالي 50 أو 52
مايكفي انك تاكلين أكل صحي , لازم تعملين رياضة , لأكل الصحي ينفع للاوزان المثالية أو السمبتيكة اللي خلاص شكلها مرتب لكن مع اجسامنا اللي نبي تخفف وزنها ونرتبها لازم نأكل أكل صحي ونسوي رياضة عشان نشد الجسم ونعطيه لياقة .
بالنسبة لطريقة ازلة كرشة القيصرية والله ماعندي فكرة معينة لكن الحمد الله مع السويدي فرقت بطني بالحيل .
تووتي18
•
ماشا الله الله .. الله يبارك لك يا اختي
نصائحك فيها شحذ للهمه الله يجزاك خير ويسعدك في دنياك واخرك
نصائحك فيها شحذ للهمه الله يجزاك خير ويسعدك في دنياك واخرك
الصفحة الأخيرة