DanDouna مشكوره يا عزيزتي و عساك على القوة و انتي ما قصرتي بالتوفيق و الى الامام ان شاء الله و نحن بانتظار النتيجه
امانه اذا استخدمتي نظامي بعدين تقولين لي

======================================================
اقول:
هل انت سمينه؟؟

كثيرات منا لا يعلمن انهن سمان
كيف اقول لكم كيف!

الكثيرات منا يمارسن الحياة اليوميه برتابتها المعهوده و العادية بدون ما ينتبهون لغذاءهم
و لكن الناس اللي حواليهم هم اللذين سينتبهون
ولكنهم لن يعلقون بنية لفت الانتباه و النصيحة الا بعد فوات الاوان
انا مثلا لم انتبه الى اني بدات اسمن حتى بعد ولادتي الاولى و كنت استمر في الروحه للمطاعم و البوفيهات كأني للحين عروس مكتوب كتابها( لا تضحكون)
وذلك ربما لان الواحده تستمر بشراء الملابس الجميلة و التي على الموضه و الجديده و خصوصا اذا كانت تملك قدرا من الجمال ( بس مو انا) فانها لا تنتبه كثيرا لما ياتي اسفل الوجه و لا ادري لماذا لم يهمني الكرش الذي ظهر بعد ولادتي....
وبعد مرور الأيام يصبح ذلك امر طبيعي و شراء ملابس اكبر عادي

وتنتبه الواحده فقط لعيالها و زواجها اذا متزوجه
او الى دراستها اذا مو متزوجه و الى عملها و ....و.....


حتى يصبح التعليق عليها جارحا و مثيرا للسخريه و الضحك( بعد مو انا.....!)

و الذي حز في قلبي اكثر هي كلمة قالتها لي مدرسة الرياضه في المعهد امام الفصل كله( انتي تركتي نفسك كثيرا بعد الولاده.... كم طفل عندك؟....ولازم الحين نحط عليكي حطه )
وكاني لم اسمع تعليقات على كرشي من قبل!!!


و كان الفصل مليان نساء متزوجات و عندهم اطفال
و هات يا تعليق عليهم بعد..

و مره قالت لنا الاستاذه
(انتوا كلكم عيالكم الحين صغار حتى ما دخلوا الحضانه.. ادري بس ... لما طفلك يدخل الابتدائي او الاعدادي راح يبدا يستخبى و ينخش ( يتوارى عن الانظار) لما يصير اجتماع لاولياء الامور في مدرسته و تكونين انتي اللي رايحه له و ليس ابوه لانك متينه و الاطفال يلاحظون امهات بعض!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


و كأن الكلام موجه بس لي و لا يوجد احد غيري في الصف ودارت فيني الدنيا و لكن اكتشفت اني حامل في نهاية الكورس بس الحمد لله عطتني امتياز

المهم ....



(الكتاب):
اعراض و مظاهر السمنه :
= اضطرابات النوم نتيجه لضيق التنفس و قلة تركيز الاكسجين في الدم.
= الشخير نتيجة ارتخاء عضلات البلعوم و اللسان .
= تصلب الشرايين نتيجة ارتفاع الكوليسترول و الدهون في الدم
= امراض و اضطرابات القلب نتيجه لارتفاع ضغط الدم
= ضيق التنفس نتيجه لتراكم الشحوم اسفل الحجاب الحاجز
= الالتهابات الجلدية نتيجه للتعرق و الاحتكاك بين ثنايا الجلد
= عسر الهضم و حصوات المراره و تشمع الكبد
= اعراض مرض السكري من النوع الثاني نتيجة لارتفاع السكر في الدم
= الفتق السري نتيجه لضغط الشحوم و الاعضاء الداخلية على جدار البطن
= الام الركبتين وتفلطح القدمين نتيجه لتاكل غضاريف الركبة و الوزن الزائد
= الام اصابع القدمين و الكعب نتيجه لارتفاع معدل اليوريك في الدم ( البول)
= الاضطرابات النفسيه نتيجه للمظهر الغير مناسب و النظرة الاجتماعية للبدناء



مضاعفات السمنه :
= زيادة معدلات الاصابة بامراض القلب لدى البدناء بمعدل 40 %
= زيادة معدلات الاصابة بحصوات المراره
= احتمال زيادة معدلات الاصابة باورام البروستاتا و القولون لدى الرجال
= زيادة معدلات الاصابة بتصلب الشرايين 30%
= زيادة معدلات الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني
= زيادة معدلات الاصابة بخشونة الركبتين و التهاب المفاصل
= زيادة معدلات الاصابة بارتفاع ضغط الدم
= احتمال زيادة معدلات الاصابة باورام الثدي و الرحم للنساء
= زيادة معدلات الاصابة بمرض النقرس
==================================================================================================================================================================





:41:

أنا حالياً في الرجيم مع جلسات ال LPG وفيه نتايج زينة فأتبع هذا النظام الي ذكرتيه لآني عندي حرية في الاختيارات مع مراعاة عدد السعرات الحرارية.

DanDouna واللي يسلمك
لما تشوفين نتايج تكتبينها هني لي
حتى لو ما رديت
اخاف اولد و ما اقدر ارد
عفيه انتوا كتبوا و انا بشوف
و ياريت لو ما فيها تكليف عليك كل اسبوع تكتبين لي النتايج
و طول ما انا مو والده راح ارد بنفس الوقت للتواصل
و تكتبين عن lbg بعد علشان اخذ فكره لبعد الولاده
و تسلمين من كل مكروه ما شاء الله و الى الامام يا رب و تحصلين الرشاقه اللي تبينها امين

عزيزتي ردودي بتحصلينها تحت اسمي في موضوعي لانه أرد على الأخوات وأحب إفادة الجميع وان شاء الله تقومي بالسلامة يارب