وانا ان شاء الله من بكرة

انا تميت اليووم اوكي شربت الظهر عصير برتقال

وبالليل لبن قليل الدسم,,,بعدها شفت الاهل يتعشون وقمت اتعشى معهم

اكلت حمص ودجاج مشوي وخبز ابيض وشطة

وعلى طول خلصت اكل من هنا وترجيع من هنا

اكيد ما امداها تعشت ليله الحفله الا رجع الوزن الي نزلته

دايم الي ينزل بسرعه يرجع بسررررررررررررررررررررررررررررعه

هلا بنات شخباركم؟؟؟؟

انا ان شاء الله ببدا فيه من اليوم
بس لاتنسون الله يعافيكم كل وحده تقول وش صار معاها

وياليت كل وحده تذكر لنا وزنها قبل وبعد

انا وزني 61 ابيه 56 ان شاء الله يوصل لكذا

عاد بتواصل معكم

موفقييييييييييييييييييين حبايبي

و الله ماشاء الله عليكم ايش ها النشاط


طيب انا بديت من يوم الأحد ...

قبل ما أبدأ يعني يوم السبت بالليل حطيت زبادي في الخلاط مع كرفس و شربت . بعد ما صفيتو مش طيب كتير لكن مش مهم المهم الفايدة .

طول اليوم زبادي و شاي اخضر على اخر الليل جعت جدا فقررت ما اخربها على الآخر .

طلبت من المطعم دجاج على الفحم و سويت سلطة . اكلت السفينة مع السلطة .

و اليوم ان شاء الله راح استمر يعني ماراح اقطع حتى لو خرب الرجيم .

لكن شكلو في نتائج .

انا بدأت 65 و الأن وزني 64 .

لو كل يوم كيلو روعة . اليوم في عندي شغل كتييييييييييييير الله يعين . يعني راح احرق اكثر .

راح اشرب زنجبيل ساخن . علشان يزيد الحرق . صحيح في صباح الأحد شعرت بإلتهاب في حلقي اخذت ملقة عسل . ممكن هذا ايضا يزيد الحرق .


و اتابعكم .