روز ميري وش النظام!!
روز ميري وش النظام!!
اهلا حبيبتي انا متابعه مع دكتورة تغدية في تلاتة شهور خسيت عشرين كيلو مع اني بخبص
المره دي قريت الدايت ده وقلت هجربه فضلي فيه يومين وهشوف لو ينفع معايا
هو اربع علب زبادي وتلات كاسات شاي اخضر منغير سكر بوزعهم على طول اليوم
بس انا شايفه انه الدايت ده مش لازم يتعمل اكتر من اربع ايام لانه صعب شوية والجسم محتاج كل انواع الغداء انا بس اظطريت اعمله لانه عندي موعد مع الدكتورة وخبصت كتير الاسبوع لفات عشان كده حبيت انزل وزن بسرعه
المره دي قريت الدايت ده وقلت هجربه فضلي فيه يومين وهشوف لو ينفع معايا
هو اربع علب زبادي وتلات كاسات شاي اخضر منغير سكر بوزعهم على طول اليوم
بس انا شايفه انه الدايت ده مش لازم يتعمل اكتر من اربع ايام لانه صعب شوية والجسم محتاج كل انواع الغداء انا بس اظطريت اعمله لانه عندي موعد مع الدكتورة وخبصت كتير الاسبوع لفات عشان كده حبيت انزل وزن بسرعه
السلام عليكم أنا بنت عمري 16 سنة وطولي 160 ووزني 72 اريد إنقاص 12 كيلو أريد أنقاص على الاقل أربعة كيلو في 5أيام أنا بديت اليوم برجيم ما أكل غير البيض و الخضار و الحليب مع المشي 2 كلومتر يوميا هل ممكن أنقص اربعة كيلو في 5 أيام وممكن تعطوني طرق لانحف بليز و شو الوزن المثالي لعمري وطوليالسلام عليكم أنا بنت عمري 16 سنة وطولي 160 ووزني 72 اريد إنقاص 12 كيلو أريد أنقاص على الاقل أربعة...
بصي حبيبة قلبي انتي لسه صغيرة جسمك في فترة نمو متقسيش على نفسك في الدايت بس قللي من اكل الحلويات والشيبسي ومشروبات غازية وكلي عادي بس العشا كلي فاكهة وزبادي ويبقى قبل النوم بتلات ساعات مع الحركة هتلاقي نفسك بتخسي من غير تعب
انا حبيت بس انبهك انك تتبعي دايت قاسي وانتي لسه في فترة نمو
انا حبيت بس انبهك انك تتبعي دايت قاسي وانتي لسه في فترة نمو
انا نقصت تلاته كيلو بس خبصت باليوم الرابع انا بس كنت مظطره اعمله عشان كان عندي معاد مع الدكتورة بس انا بنصحكم لا تتبعوه لانه والله بيخلي النفسية تحت الصفر وبتبقي ملهوفه على الاكل شي مو طبيعي
انا نقصت عشرين كيلو بتلاتة شهور برجيم عادي من الدكتورة وفيه اكل كل شي
انا نقصت عشرين كيلو بتلاتة شهور برجيم عادي من الدكتورة وفيه اكل كل شي
الصفحة الأخيرة
وممكن تعطوني طرق لانحف بليز و شو الوزن المثالي لعمري وطولي