أنا حامل ونفسي أنزل وزني 12 كيلو(من لها تجربة)

بتولدي وراح ينزلوا اهم شي ترضعي طبيعي لانها تنحف

جزاك الله خير عالرد...بس مافيني أصبر ال9شهور نفسي حملي يكون صحي أتمنى اللي تفهم قصدي وترد اذا لها تجربة يعني الحمد لله ع نعمة الحمل ...هو تعب عشان كذا ماأبغى كيلوات زايدة تزيد التعب أتمنى أكون خفيفة ورشيقة وبعد الولادة بس أسوي تمترين بطن وشد جسم.... مين لها تجربة تشاركنا

الي اعرفه ان عادي الحامل والمرضع يمشون على الاتكوتين ...بس ماني متاكدة ابحثي واذا يناسبك كملي رجيمك بمما انك تعودتي عليه

اذا اعتمدتي الغذاء الصحي ماراح تزيدين 

كولي اكل صحي خضروات فواكه
انواع الحساء بالعادة الوحدة ما تسمن مع الحمل بس ديري بالك من الزيادة وبعد الولادة كملي
اممممم ................زفيه شئ بعض الحوامل ما تكون زيادة وزن بقدر ما هي تورمات فكيف تسوي رجييم!!!!!!