صافيان373 :

بالمختصر المفيد: ( انتبهي لموضع النجمة* مع الترقيم 1 ، 2، 3 ... طريقة ترتيب الهوامش مثل الكتب، ليسهل علي توصيل الفكرة). أولاً، الحياة الافتراضية "مزيفة" غير حقيقية ، بمعنى من الآن فصاعدا لا تخلين النت إلا من أجل كل شيء بحياتك " ترفيه، دراسة، عمل، العناية الشخصية و إدارة المنزل إلخ" عدا ؟! كل شيء عدا " حياتك الزوجية، الأسرية، أو الخاصة " عموما.*1 ثانيا، " اضطرابات القلق و تغير المزاج ، و مشتقاتها " هذي مشاكل نفسة طبيعية معترف بها عامة .. و يسهل حلها إن شاء الله، و خاصة من رؤيتي وجدتها "شائعة" بمجتمعنا بسبب الأعراف و التقاليد الصارمة التي تفرض التوتر و الخوف و القلق علينا منذ الصغر ( و الله أعلم أرجح أنه نشأ ببيئة متوترة منذ الصغر).*2 ---------------------------------------------- الحل: *1 " لي 10 أعوام أتابع المشاكل هنا، و لي 5 شهور متزوجة و بحدثكن بمشكلتي": - لا أخفيك صدمتي من هذه، لست متزوجة و لكني قرأت مشاكل أسرية و اجتماعية و زوجية عبر موقع لأكثر من 5 أعوام، و درستها بطريقة علمية بيني و بين نفسي بالاستعانة لمصادر معرفية بالعلوم التي تختص بذلك ( العلوم الإنسانية عامة)، المهم فاكتشفت الكثير من البرمجة السلبية " المزيفة" بصور ما لا أعد و لا أحصي. المهم و الأهم هنا سلم الله هي " حقيقة أن كثيرا من الأسر هلكت لهذا السبب: برمجة سلبية تتعرض لها المرأة مما تقرأ بشكل يومي، و استشارات غير متخصصة تتلقاها من غير خبراء بل متطوعين و متطوعات من عامة الناس". إذا ما الحل؟ الحل أن تفصل كل فتاة و امرأة عالمها " الأسري ، أو الزوجي" تماما .. عن العالم الافتراضي، و تترك النت فقط من أجل لأمور الأخرى الكثيرة و المهمة التي عددتها سلفا أعلاه ، أن تحافظ على الصلاة و الأذكار و تستعين بالله وحده على أمورها و بالبرامج المسجلة المرئية المفيدة بالتلفاز و اليوتيوب حول التنمية البشرية، إدارة الذات، التحكم بالانفعالات إلخ، ثم تترك حياتها "الواقعية " تسير كما هي على أرض" الواقع"!؟ و لا دخل و لا أي تأثير للحياة الافتراضية بها. قد أنصحها بالبرامج المسلية و المضحكة و الترفيه بالنت و حصة معتدلة من السكريات*3 ، و أجده مفيدا جدا أكثر من تلك المواضيع ! - لا أخفيك ، عانيت من مثل ما يعانيه زوجك منذ الطفولة " القلق و التدقيق ، و عدم التحكم بالانفعالات، و ... شح الخبرات الوجدانية*4". و تخلصت منها بمجرد انتهاء مرحلة المراهقة بسهولة عن طريق " المعرفة، و التعلم"، و السبب هي بيئة المحاسبة الشديدة و القسوة أحيانا منذ الطفولة، فهنا مما قد يخفى على البعض أنها قد لا تصير مشكلة من يعاني المثل مع الآخرين و حسب بل حتى مع نفسه، بمعنى كنت أحاسب نفسي بشدة ما أنزل الله بها من سلطان و أتفنن بتعزير نفسي و جلد الذات على التوافه، و أعطي نفسي رسائل سلبية عن طريق نقد جارح و كثيرا مزيف حول نفسي، ثم أشعر بالرضا بعد ذلك - حسب ما برمجونا عليه بعض دجلة الأعراف و الأهواء و غيره، لحقبة زمنية طويلة- أشعر بالرضا على تلك البرمجة السلبية المزيفة التي سلطت علينا منذ الصغر .. لأحسبني بذلك أني إنسانة صالحة !*5 -------------------------------------------- *3 غالبا عندما يعاني أحد الاكتئاب و يزور الطبيب يقولون له " كل حلويات، و شاهد مسرحية" حيث تفصيل معقد هرمونات السعادة سيرتونين دوبامين، و الجهاز الحوفي لن أخوض به، و أيضا استشهدت ذلك من حديث عائشة : أ. عَنْ عَائِشَةَ زَوْجِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنَّهَا كَانَتْ إِذَا مَاتَ الْمَيِّتُ مِنْ أَهْلِهَا فَاجْتَمَعَ لِذَلِكَ النِّسَاءُ ، ثُمَّ تَفَرَّقْنَ إِلا أَهْلَهَا وَخَاصَّتَهَا ، أَمَرَتْ بِبُرْمَةٍ مِنْ تَلْبِينَةٍ فَطُبِخَتْ ، ثُمَّ صُنِعَ ثَرِيدٌ فَصُبَّتْ التَّلْبِينَةُ عَلَيْهَا ، ثُمَّ قَالَتْ : كُلْنَ مِنْهَا ، فَإِنِّي سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُول : ( التَّلْبِينَةُ مُجِمَّةٌ لِفُؤَادِ الْمَرِيضِ ، تَذْهَبُ بِبَعْضِ الْحُزْنِ ) رواه البخاري ( 5101 ) ومسلم ( 2216 ) . ب. وعنها رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا أَنَّهَا كَانَتْ تَأْمُرُ بِالتَّلْبِينِ لِلْمَرِيضِ وَلِلْمَحْزُونِ عَلَى الْهَالِكِ ، وَكَانَتْ تَقُولُ : إِنِّي سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ ( إِنَّ التَّلْبِينَةَ تُجِمُّ فُؤَادَ الْمَرِيضِ ، وَتَذْهَبُ بِبَعْضِ الْحُزْنِ ) رواه البخاري ( 5365 ) ومسلم ( 2216 ) . من هنا تبين لي ثبات ما وصل له علم النفس الحديث: الجوع، و الحمية منخفضة السعرات جدا أو من لا يتناول شكولاتة حلويات نهائيا عرضة للاكتئاب ( ملاحظة مهمة أتكلم عن الذين يعانون النحافة الشديدة 45 كلغ و ما تحت فقط، أعلى من 45 كلغ قد تأخذ هذه النصيحة بشكل خاطئ ثم تصاب بالسكري أو السمنة) ، أعني تؤخذ هذه النصيحة بدقة ( لابد من حصة سكريات+ لا بد بأن تكون معتدلة) فقلتها مرض و كثرتها مرض. *4 الخبرات الوجدانية، أو الذكاء الوجداني ، مثل رجل منذ الطفولة ( و هنا معلومة خطيرة: بسن الطفولة تتكون كل المهارات العاطفية .. صدق البعض أم لم يصدق أن كثيرا منها يتم تعلمه من المحيط ، مثلا أب يصارخ و يغضب بسرعة و أم تذم الآخرين و تشكك بمقاصدهم ... هنا الطفل يكتسب و يتشكل نظامه الوجداني على كذا " الغضب، فقدان السيطرة على الانفعالات، الغيبة و ضلالات الشك الزورانية البارانوية ) .. مثلا / و هو طفل لم يسمع من أمه و أبوه كلمة لطيفة قط، لذا هو يجهل أهمية استعمال الكلام اللطيف بالحياة بل قد لا يعرفه أصلا ! و هو طفل تبرمج على أن علاقته مع أبوه و أمه هي تنفيذ أوامر ثم محاسبة على دقة إنجاز المهام بطريقة آلية، فلم يدرك أن هناك جزء مهما مبتورا من العلاقة مثل الضم الاحتضان و العطاء بلا مقابل و الثناء و التعاطف و التسامح إلخ. ( بالعامية تسليك التوافه، ثم التركيز على العظائم المهمة فقط ، ثم أهم نقطة؟ احتمال التنازل عن كل ما سبق بالقياس مع عظمة المكانة القلبية للآخر >" الإنسانية" هي أعلى مستويات الوعي عند هوبكنز .. - هنا مثل ما تفعلين أنت مع زوجك و مثل ما يفعله أي إنسان طبيعي، بينما يجهل فلا يعرف فلا يطبق زوجك ذلك و كل شخص غير طبيعي عنده خلل من ناحية هذه الخبرات الوجدانية - ) . طيب .. بس هنا زي ما تشوفين أنه فيه شيء مفرح و مفيد ، وشو ؟ الجواب .. الشيء المفيد : المسألة كلها "جهل و عدم تعلم ، و عدم تعود لسنوات طويلة من العمر " أي منذ النشأة. الشيء المفرح: احتمال كونه طيب القلب و السريرة و الأهم( صدق حبه للآخر، ما تشوفين كيف يبكي بمجرد ما تدخلينه بمرحلة الحيرة*7من فكرة الانفصال) واردة جدا، بل الصادم ربما غالبا يكون لدى هؤلاء وفاء و حب أعلى*6من المعدل المتوسط الطبيعي عند الناس. *6 ليش أعلى؟ لأن غالبا " الإخلاص و التفاني العالي جدا بتعلم الصلاح و تطبيقه " عند هؤلاء منذ الطفولة، هو السبب اللي خلاهم أصلا يصيرون كذا مستقبلا. و ربما يلاحظ دائما أنهم ناجحين متفوقين على الصعيد الدراسي و المهني - و هذه دلالة أخرى تثبت كلامي-. *7 ليش يدخل بمرحلة " حيرة" هنا؟ لأنه ما يدري جاهل، و يكره يكون إنسان سيء، فكلما جاءت ردة فعل طبيعية جدا منك تنفرين من تصرفه .. تصدمه مع نفسه و ليس معك ، يتساءل أين الخطأ ؟ و كيف أكون إنسان جيد هنا. ----------------------- المهم خلاصة الحل الأخير: التسليك الدائم له خطأ ؟ الامتعاض من تصرفه دون شرح واضح و مفصل خطأ؟ الحل .. خليه يقرأ مشاركتي، أو انقليها له على لسانك ، بمعنى : " لازم تتخلص من القلق و المحاسبة" ترى لازم تقول كلام لطيف، لازم تصير مرن ما تركز على التوافه، لازم تتعود التحكم بانفعالاتك و الاسترخاء، .. و أيضا نقطة مهمة؟ ترى أنا أقدر أسوي مثلك ! بس ما أبي ! أقدر لأني أمر بضغوط مثلك و تفاصيل كثيرة تزعجني خلال اليوم و لكني أتجاهلها و أبذل مجهود كبير بذلك .. على نقيض ما تسوي أنت؟ ما تبذل هذا المجهود و لا تسعى لتطبيق هالشيء المريح لي مثل ما أسعى أنا بتطبيق المريح لك، تترك انفعالاتك و كل كلمة بذيئة و تصرف جارح ينساب منك بكل سهولة .. بدون مراعاة و إنسانية لي. إذا ، لازم تتغير ! و التغير وارد جدا و سهل جدا و إن شاء الله سريع جدا، فقط إذا نويت و انضبطت. lqHnfA3Y4cY

بالمختصر المفيد: ( انتبهي لموضع النجمة* مع الترقيم 1 ، 2، 3 ... طريقة ترتيب الهوامش مثل الكتب،...