انتبهي لنفسك وما عليكي من كلام الناس وتري انصحك بنظام السعرات الحراريه رح تا كلين كل شئ بس بحدود وتري السمنه ممكن تسبب لك امراض ماتجي على بالك غير كلام الناس ابدي بعزيمه في نظام السعرات الحراريه وماعليه خلي النزول بطئ احسن معاد يرجع الوزن الي نزل عكس الرجيمات السريعه الي تعبك نفسيا وبدنيا ويرجع كل الوز ن الي خسرتيه دبل برضه نظام جوردن حلو وهو تقريبا زي السعرات واذا بدئتي في السعرات تدرجي فيها يعني كل فتره قللي السعرات والله يسهل لك وعليك بالدعاء ولا تستعجلين النتائج

شكرا عزيزتي ام حاتم،
بس اذا ممكن تساعدوني في رابط للسعرات الحرارية او رجيم جوردن حتى اعرف من وين أبدأ، وبصراحة الوالدة بسبب السمنة عندها كثير امراض مثل السكر والضغط وانا واختي سمان واحتمال كبير تصيبنا هذي الامراض ..بعيد عنكم وعنا
المهم اذا عندكم موقع او معلومات عن السعرات الحرارية او ريجيم مناسب يا ريت تحطونه
تحياتي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=324478

شوفي هذا الموضوع للأخت شاطئ الأمواج اكثر من رائع وابدئي انتي واختك كل وحده منكم تشجع الثانيه واحنا رح نتابعك وانا كمان رح ابدء فيه معاكي بس زي ما قلت لك لاتستعجلي النتائج لك فتره طويله وانتي سمينه تحملي حتى تتوصلين للي تبغين وانتبهي من الرجيمات السريعه تري والله زي الأعلانات يمدحون وهو العكس اضراره اكثر من فوائدها

وهذا نظام الأخت جوردن
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=195339&highlight=%E4%D9%C7%E3+%CC%E6%D1%CF%E4

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
و ينك يا هبة
إنت عراقية صح
وين في أبو ظبي
شوفي عزيزتي انا كان و زني 96 و الطول 160
و نزلت 60
تدرين شلون بالصوم في رمضان و إستعملت جهاز المشي و تمارين خفيفة و كريم سليولايت يوميا
نزل الوزن بشهرين بس تعلمت أقلل النشاء و أكل اللحم و البيض و الخضار و الفاكهة و إذا حبيت شوكولاته (مدمنة) أعمل كوب شوكولاته ساخن و أذوب فيه حلوى نعناع بولو (حبتين حلوى في كوب حليب ساخن و ملعقة صغيرة كاكاو بودرة) و الشاي مع ملعقة سكر صغيرة و نعناع أخضر عشان لا تحطي سكر كثير
و تركت الحليب البودرة و أستعمل بدله حليب سائل (ليس أبو قوس) أي حليب مثل المراعي و قليل الدسم و قللت القهوة
و قللت السكر و العصير و إذا جعت أكلت حبة فاكهة أو خضار أو كوب زبادي
و أخذت فيتامينات و معادن بشكال حبوب
و لما نزلت أول 10 كيلو بديت أنط حبل 10 نطات باليوم و كل يومين أزيد شوي حتى 300 نطة باليوم بس مو متواصل يعني أنط و أحسب و لمن أتعب أوقف و أرتاح و بعدين أكمل
و نزل الوزن و بعدها بسنة تزوجت و حملت مباشرة و زدت 20 كيلو و نزلتهم و لله الحمد مع إني كنت أرضع ولدي بس قللت النشاء و الحلو و الرياضة مع المشي و حملت مرة ثاتية و الحين لي 5 شهور من ولادتي و ناوية أخفف النشاء و الحلو (أول 6 شهور أكل براحتي عشان الرضاعة للبنت) بس ما تركت الرياضة و حتى لما أسمن بدون ترهل و لا بروزات بل بتناسق لأن الجسم يصقل بالرياضة و كمان كريم السليولايت بديت الحين فيه
و عندي جهاز المشي و أوربترك
على فكرة خذي الجهاز يحسبلك السعرات مع الرياضة(مشي) و تمشي لين تحرقي 160 سعرة باليوم حتى لو بفترات متقطعة رح ينزل الوزن مع التخفيف
بس قبل الريجيم لازم تعملي تنظيف للجسم بالأعشاب(يسمونها حلول بالأمارات)
تعملي اليوم مثلا و بعد إسبوعين تكررين الجرعة عشان ينظف الجسم
و أي سوآل مستعدة أجاوبك إنتي و الأخوات