أنا فاااشله

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤة

والله حزنتيني الله معك اختي

طيب انتي ابدئي بالتخفيف شوي شوي وتتعودين ع قل الاكل وبعدين الغي جبة العشاء او خليها شي خفيف مرة مثل زبادي او نوع فاكهة او سلطة امممممممممممممممم مدري

بس اهم شي واهم خطوة الارادة لازم يكون عندك ارادة وهدف الله يعينك والله حاسة بمعاناتك انا يوم شفت الثمانين ع الميزان استخفيت

حاولي تمشين كل يوم نص ساعة صدقيني راح تلاحظي الفرق

والله ينحفك بصحة وعافية يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

دعواتي لك ,,

اختك,,

"ماسة البحر"

ياعمري عليك حزنتي

ليه تستسلمين لنفسك كذا

ياما ناس نزلو ا وزنهم النص

ليش الياس

ما فيه شي مستحيل ابدا

شيلي من راسك حكاية رجيم لانها اكبر كذبه في حياتي شفتها

سوي لنفسك نظام
اولا توكلي على الله وادعيه انه يقوي عزيمتك

اكيد بتتعبين اول اسبوع لكن بعدين تتعودين على نظامك وحياتك الجديده

انسي شي اسمه اكل جماعي

خوذي لك صحن خاص فيك يكون متوسط الحجم

حطي فيه من الاكل الي قدامك ولا تعبينه مره ثانيه حتى لو جعتي

خلي نصف الصحن سلطه دائما وحطي عليها ملعقه زيت زيتون وشوي ملح وليمونه معصوره عليها

وان شاء الله تستفيدي ويكون هذا نضامك مدى حياتك

ولما تشوفي حلا لا تحرمي نفسك منه

خذي منه قطعه صغيره عشان ما تحسي بالحرمان

والله ينحفك بالصحه والعافيه ولا تنسي الرياضه


وتذكري دائما لا حياه مع اليائس

واحب اقولك ان اخوي كان 120

وصار 70

من الرياضه والتخفيف بدون رجيم

وكان له يوم فري في الاسبوع ياكل على كيفه

وطبعا لا تستعجلى على النتيجه بتنزلي على مدى سنه او سنتين لكن بيكون نزولك صحي

مشكورة اختى
ماسه البحر

شسوي بحالي..:( وعمري 21 ومابعد اتزوج بعد اصلا منو يبيني وانا وزني كذا خخخخ
والي يشوفني يعطيني 30
اللهم لا اعتراض
بس لازم الواحد يحب يكون مرتب وحلو زي الناس

مشكورة واتمنى القى حافز وتشجيع ووحده تتابع معي وتهاوشني عشان اقدر وربي راح ادعي لها ليل نهار

والله اني مثلك بالضبط .. بس انا وزني 95 و ابغى اصير 65 ييعني الفرق مو مرة كبير..
مادري ايش اللي صايبني؟؟؟ كل يوم اقول بكرة .. كل يوم اقول بكرة لحد ما اوصل لآخر الاسبوع واقول السبت؟؟؟؟؟؟
يا ربي ايش المصيبة هادي ما ادري متى راح التزم ؟؟
والله يا اختي تصدقي؟؟ انا دوبي لما دخلت المنتدى .. لما الصفحة كانت بتتحمل كنت قاعدة افكر اني اكتب موضوع اسمه ( مييين مثلي؟؟) كنت ابغى اعرض نفس المعاناة اني ما ني قادرة التزم والكلام اللي انتي كتبتيه كله نفسه .. وفرتي عليا ..
ايش رأيك نبدأ انا وانت واللي يحب من يوم السبت انشالله.. وآخر الاسبوع يعني الجمعة الجاية واحنا طيبين نكتب الوزن اللي وصلنا له كنوع من التشجيع.. واللي تحب تبدأ معايا السبت تاريخ 1 - مارس - 2008 خطتي تتضمن الاتي...
1-اي نظام رجيم ( ارشيف المنتدى ملياااااااااااااااااان رجيمات ") اختاروا اللي تحبوه
2-اي نوع رياضة نص ساعة في اليوم مقسمة ربع ساعة في النهار و ربع ساعة في الليل
3-شرب شاهي اخضر و اي شاهي من اللي تساعد على حرق الدهون زي الضيافة و جامو وغيرها
4-الامتناع عن الاكل تماما بعد 7 مساء ( والله دي النقطة مررررررة مهمة)
الهدف .. بالنسبة لي نزول 30 كيلو في مدة لا تزيد عن شهرين لأني ملوووووووووووووولة بس راح اتحمس مع اللي يبغى يمشي معايا..
ياللا بسم الله نبدأ
وزني اليوم 95 وما اظن اني من اليوم للسبت راح انقص هذا اذا ما زدت
نتقابل انشالله اخر الاسبوع مع وزن جديد
مع تمنياتي بالتوفيق للجميع

انتي اول ماتبغين تاكلين
قولي قبل لاتاكلين يااااااااااااربي الييييييييييييييين متى اجلس اتعذب خلاص خلاص والله هذا الاكل هو سبب تحطيمي في هالحياة
وصدقيني راح تنسد نفسك وابدي بالتخفيف وكل تجارب البنات الناجحه تلاقينهم بالتخفيف ماشاء الله
توكلي على والسمنه ماراح تنفعك لاجاك القلب الله لايقدر ولا جاك ربو ولا انسداد بالشرايين
لاسمح الله
فكري بصحتك قبل ماتفكرين في وش تلبسين ياقلبي