احب الخير
احب الخير
مشكوورين بنااااااااات خواتي ( أم سمر ولولو ) & شهاليل .. عالمرووور... أم سمر و لولو.. ريجيمي مايعتمد على نظاام معين لأني مثلك أمل بسررعه وما أستمر .., فقررت أني اكون وجباتي باختياري من نفس المكونات الريجيمية المعروووفة ( توست نخالة , سلطة , عصير جريب فروت , لحووم مشوية , زبادي وحليب خالية الدسم ,,,,, الخ من الأشيا الي تسد النفس ,,, <<< اهي اهي اهي :( بس الله يسترها معانا ياختي وننحف .. وأحب اقول لاختي شهاليل ,,, مشكوووورة عالافادة ,, وانشالله بجرب ,,, بالتوفيق والنحافة انشالله للجمييع :)
مشكوورين بنااااااااات خواتي ( أم سمر ولولو ) & شهاليل .. عالمرووور... أم سمر و لولو.....
حبيبتي *سلاااام* كلنا ان شاء الله بنساعد بعض
عن نفسي انا باديه من شهر بس انا امشي على نظام الدكتور اللي اتعالج عنده حاليا د/يوسف الخضر
وانا نزلت نظامه من فترة
وهو بصراحه اشوي قاسي لانه وزني اكثر منك
من شهر كنت 120 كيلو
واليوم موعدي ان شاء الله وبشوف اشكثر نزلت :06: .. وحاسه ابخوف لاني ماابي احس بإحباط:eek:
لكن مصممه اني خلال الثلاثة شهور هاذي ان شاء الله وبفضل وعون من الله اني اكون رشيقه
وانا مستعده اني اشجعك بااستمرار لاننا كلنا محتاجين ان احد يشجعنا
وبالتوفيق ان شاء الله
ويارشـــــــــــــــــــــــا قـــــــــــــــــــــــة نحن قادمــــــــــون :7_18_2:
دانة جدة
دانة جدة
اهلين اختي بصراحه انا انصحك روحي ارشيف قسم الريجيم واختاري الشيء اللي يعجبك اوووكي والموضوع موجود ومثبت في اول صفحه في اكثر من 100 ريجيم والتوفيق لك يارب :27: :27:
**لينا**
**لينا**
للنساء 1200 سعرة حراريه
للرجال 1800 سعرة حراريه
*سلاااام*
*سلاااام*
هلااااااا فيكم ومشكووورين عالمرور ,,, :27:

أحب الخير / مشكوورة على مرورج ,, ومن جد كلنا نحتاج الدعم من بعض ,, وبشري انشالله نقص وزنج بعد زيارتج للطبيب أمس ,, ياليت تطمنيني ..... :32:

دانة جدة / يعطيج ألف عافية عالافادة ,,,,

لينا / الله يجزاااااج كل خير , ومشكورة حبيبتي ,,
احب الخير
احب الخير
هلااااااا فيكم ومشكووورين عالمرور ,,, :27: أحب الخير / مشكوورة على مرورج ,, ومن جد كلنا نحتاج الدعم من بعض ,, وبشري انشالله نقص وزنج بعد زيارتج للطبيب أمس ,, ياليت تطمنيني ..... :32: دانة جدة / يعطيج ألف عافية عالافادة ,,,, لينا / الله يجزاااااج كل خير , ومشكورة حبيبتي ,,
هلااااااا فيكم ومشكووورين عالمرور ,,, :27: أحب الخير / مشكوورة على مرورج ,, ومن جد كلنا...
ابشرج الحمدلله ..نزل وزني .. بس للحين المشوار طويييييييييييل 120 كيلو
بس الدكتور يقولي ان الحمدلله نزولي طبيعي بس لازم اتحمل
ومايصير فيني احباط اذا وزني ثبت لانه الدهون تاخذ وقت
ونسأل الله انه يعينا ويعطينا الارادة والصبر وقوة العزيمه
وانول مرادي واحقق الرشاقه قبل شهر رمضان... آمين